白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。% i/ R$ V5 g) X5 l, }
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+ B3 @% M, X2 q0 d# z# R+ V公仔箱論壇台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。& Q! x8 X) _, A
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腎精不足 掉髮容易提早公仔箱論壇, ^2 ^2 E# e: n2 X; O, K2 f
% e7 O$ f6 Z* Q! L, ttvb now,tvbnow,bttvb1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。9 t, J+ ?% n# e+ j) x
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。
' o$ K2 a3 V4 K! D* z黑色食物 改善掉白髮tvb now,tvbnow,bttvb) w0 j# l" h/ `% ^7 y: r
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。) ^5 u6 y+ P0 v" u, i6 d' N
3 ~1 c6 |7 H9 h$ @/ ftvb now,tvbnow,bttvb想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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3 {8 z: Z8 y) I0 P b( ^6 d$ y防掉髮 喝健脾胃茶飲
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- K4 }6 h( K4 N* y \1.芝麻茶tvb now,tvbnow,bttvb1 j# p) D( G b7 i
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材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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7 }& I! G! k6 L: D. f2 w公仔箱論壇用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。8 j8 c3 @1 Z. [8 L+ E7 D9 y
, T8 _8 L/ d' W$ R; r5 u' g! P2.桂花茶tvb now,tvbnow,bttvb! T# p7 P: W# ]. q5 J( u' {" d
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。公仔箱論壇% T( T* J! Y2 [% G$ I
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用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。5.39.217.77! H) s: p( O/ z) z( J- t% G1 ^
# g% B ?& _2 i/ t0 `5.39.217.77功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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