[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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【材料】：  
9 {5 M! R4 z9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克) Z- c" N; ]7 d/ ]$ P' ?3 l
玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb8 u( H: O* g  ]) g) f4 e
四季豆30克5.39.217.77! w; X5 s' I1 o* V: m
胡蘿蔔40克
% s) W; V1 S: }& ]% X4 h5.39.217.77素火腿15克
" C# Y* f) j% P$ c- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb! O, s# k1 O1 ~3 M* _/ ]

/ `4 ?4 i% @& n5.39.217.77調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb/ r2 q1 ^3 z- w- }

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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。  R$ G$ s# ~  K' G' p / t: @# l0 m9 }' Y1 P/ @8 Y5.39.217.77
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- Q% H0 j& t$ M/ I0 e' _& Z4 R 5.39.217.77' u" E0 c' g$ d: i
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。tvb now,tvbnow,bttvb) Y( o0 a/ K  U3 I& @% b8 M3 p. n. u 公仔箱論壇# c4 g" C6 F) B* q

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 5.39.217.77$ Y6 K; f" C# w" }/ z
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【其他】：  公仔箱論壇! ^" t4 U9 t8 |8 L$ r0 b
[注意事項]
. p6 i9 ~! o- f" R, @$ Q! F公仔箱論壇此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks