立秋后早晨喝碗粥

val_xev

公仔箱論壇) C7 R2 s$ R3 D# Q7 u1 b
公仔箱論壇+ r5 V: V9 d) o  s
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。公仔箱論壇. k0 e8 p+ R1 G1 J

8 }4 W4 s! _6 ?( O7 l4 m　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
4 x9 B! x4 }6 [3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
9 d8 }/ B, Y- _$ e公仔箱論壇3 E) W1 x9 C* {5 @9 @
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：2 J8 V9 |, j( r: R  @4 j, Q

9 Q: ?9 Z$ d' S5.39.217.77　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
$ l( r& q( B2 ]- ]5.39.217.775.39.217.779 Q) M5 i' T- K$ I3 N5 t+ \
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。5.39.217.77) H" T+ z: e) _- @: |) c- i

8 p. A! x( d7 V2 u: }$ Ttvb now,tvbnow,bttvb　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
# [4 @, i: h% C. p. B5.39.217.77                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。; {3 a- w8 x  M) W4 P
" r; p0 D5 V: |7 C# C5 r
　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、公仔箱論壇0 r* F5 M! s5 b
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。