1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀tvb now,tvbnow,bttvb' a$ E1 `9 O' X+ k7 Y
$ E( r. Q- |! a5.39.217.772.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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/ C# Q6 S; w/ R) h; }3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力公仔箱論壇) Y3 Z6 M" U1 d- \2 I5 f; X% X! o
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累
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9 e0 @6 n% G8 o) p P7 |" r" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免參加聚會，以免過度消耗體力7 I% X" z( O. F8 D$ k( q
- M% u) {; E( i7 E4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.注意保暖! ?6 h6 i' _. F! v0 A; o( L
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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; H# a& b7 Y- i' w, a/ @6 @tvb now,tvbnow,bttvb11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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% N. m: E* W8 K* f/ c5 [+ h# b$ s0 J5.39.217.7712.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡6 T Y4 p/ _- C. v# Q5 g- |1 S& e z
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14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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, i- t( n; ^$ O* D: ^( V2 @: \tvb now,tvbnow,bttvb17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫" M) ], ^& C# ]) K7 b3 N
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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" @/ ^% ]5 m6 a) [7 `3 j/ ?- P, b7 O0 U公仔箱論壇19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診5.39.217.77! C9 P3 @, F; X2 _$ I
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[crfont]治療頭痛小妙方[/crfont]
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E! G; p. ?6 E8 b% z1.服用適量的阿斯匹靈5 M+ h$ D" K( {4 m
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2.適度的運動
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7 ]' m Y |/ I公仔箱論壇3.睡覺5.39.217.772 Q9 I# J- Q( u* b$ {+ |$ U
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4.避免打盹
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$ B3 _1 l4 ]7 a L. J7 G$ t2 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.以平躺姿勢入眠tvb now,tvbnow,bttvb: @# n/ Q! ?; l2 _0 U/ u
' C2 @; x, d2 E( |/ h+ T6.冷敷頭部及頸部tvb now,tvbnow,bttvb! l' a2 g1 ]2 S' {
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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( k" V: m. ~& ]1 k. i% ]4 etvb now,tvbnow,bttvb8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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3 Z) r1 L" `4 E5.39.217.7711.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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: s! q4 t$ X6 x8 l/ q; i$ Z5.39.217.7712.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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7 j0 n. j+ n9 `* W5.39.217.7713.不擦香水
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14.勿施力過猛tvb now,tvbnow,bttvb, P: Z4 e5 d8 _. f. x
( q4 }5 y- j* m: @* N公仔箱論壇15.避免吵雜5.39.217.77% S% @7 W* W4 Y
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽5.39.217.77" r$ m, i& a; L# f. Q) l; c
8 A. @+ ~/ ? g0 x4 G$ stvb now,tvbnow,bttvb20.準時用餐3 T$ R4 O# ?5 l% x5 f( e4 A
4 j& H! S% T1 t3 I5 r7 dtvb now,tvbnow,bttvb21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B# Y3 F# O5 C e
6 p9 t: j: J! n6 }! E5.39.217.7723.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳tvb now,tvbnow,bttvb; X( {+ G; y6 x2 l( X3 p1 t
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24.少喝酒
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. z: R" Q, [& R; y7 h/ `% N25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb7 ?* t- c. R7 n" [5 ^
$ u/ O6 B A4 s' @- g* Ttvb now,tvbnow,bttvb28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 |
發表於 2009-4-29 03:39 AM
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