材料：7 {* Q) J" j% O7 n' V, G
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。
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$ E7 x/ k* C1 `, d5 p6 ?tvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 O: R8 p% U! t7 |, S7 P0 O& y公仔箱論壇1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。) D2 r5 V9 K: _( r4 e5 Z
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2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。
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3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。公仔箱論壇* S$ Z* W$ [ Y& m3 b
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% ^8 n! |3 i& ~2 Y, i9 ?; c/ |公仔箱論壇說明：4 Z' [6 U" W7 t* @$ M* U& u
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。 |
發表於 2015-7-21 05:16 PM
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