鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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T7 C4 W$ {! ]+ g公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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/ n7 j5 b$ b3 r4 S5 k! O- C公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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% l: ]- S2 ]) t1 P w2） 隨身帶口罩／
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7 m: w( b) m2 Z: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb6 u, ?# r; r0 `. o9 Z5 n+ d1 E
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3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇9 n. p7 D* q3 t
% K# Z) _. ]3 s2 x& Z3 Y尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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0 G" t/ |$ x& ]- A2 R% J, L h公仔箱論壇4） 多喝熱水／tvb now,tvbnow,bttvb) z4 v* O0 }, \$ t
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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$ N- u, u8 \+ O# H- [, W, q: @5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( |3 c/ w: T1 Q9 Y- Z
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6） 多多運動／
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- m: I! \- ^ ^4 m+ S3 p公仔箱論壇尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb _% [, C' O" l1 K G
5 g1 F+ j: h8 y/ C9 N5 r# l/ g1 \# n7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 q+ b1 C( j% H& m
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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; x3 J+ N0 I: k+ A5.39.217.778） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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]3 k- c# y$ n1 x5.39.217.77• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。5.39.217.77! q* D' c- k0 u" `+ p
/ k( a1 F! t5 x6 [" n5.39.217.77• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _ k3 k5 D1 B- X
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。8 e; E' n" P3 u" \
3 l2 X! c1 K- ?- U• 重複動作4～5次。公仔箱論壇, W, E% e/ U6 ^) \# Q
1 L4 h+ G+ p C5 |+ O7 `1 A• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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