[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材公仔箱論壇% K5 ^6 \& ~* m  T9 l3 H9 [
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
4 O* R5 Q. d/ R+ T4 w% u- u' S# Ptvb now,tvbnow,bttvb
0 \! b9 c4 U0 U公仔箱論壇
# F- M0 l; T2 K7 a$ }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb  h! z3 p) [4 a. x4 C
2.避免背部和腿部壓力
& z' ]& W& I; J( f  I3 E/ Ytvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。7 R4 S, Q- G" T+ T8 M. G  {
# m' B: `+ K0 k' p
公仔箱論壇$ L) F+ A" r; ^+ i. e3 W* g: [
tvb now,tvbnow,bttvb$ l: J( d' o% n
3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb$ J9 p. s" |  C5 x! f2 r( L
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）