白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。tvb now,tvbnow,bttvb) y5 O( K" z) y
5 s7 T! f3 ^; X+ N& l" Q' h0 X# l腎精不足 掉髮容易提早5.39.217.778 ]4 T+ ~3 L- J0 g6 c
, \1 x, C1 q1 X1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
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. _0 `8 F7 R( p' A) a! \特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。 H5 ~3 [* g( [1 Y- s
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。公仔箱論壇7 E3 w9 x* ]8 R9 w% f, k8 m
黑色食物 改善掉白髮5 u4 _9 R$ B% ~8 [! i
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
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想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。: d( Y, ]! i+ W+ N
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防掉髮 喝健脾胃茶飲0 Z% S o) `( ]
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1.芝麻茶1 k. z. _- q- j0 i' M; a# D
6 S' m- @* Q4 [, F! ]% Q9 G: W% i公仔箱論壇材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
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% ~/ E& g1 s$ w3 q6 V/ A( X5.39.217.77用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。5.39.217.77" X8 R# Z& D3 U" o
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2.桂花茶公仔箱論壇6 i4 l+ Y: H U- t5 R
2 E/ ~7 j- \4 ?4 J) b( C( u" j; W7 [tvb now,tvbnow,bttvb材料：乾桂花2克、綠茶2克。
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9 A3 s$ T* J) J6 i _# m7 @. |1 P8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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