[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材" c+ A5 n, M% @' {% N. W5 {! k
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力
8 n* r' R* K3 N& X4 ^5.39.217.77這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3 }6 i* v8 _2 }* F8 `公仔箱論壇3.經常鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o. N5 i6 C  E% ?- u
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）