睡眠對小孩非常重要，睡眠不只影響小孩的專注意、學習力，更會影響小孩未來身心健康。美國最新研究發現，一個人在兒童時期睡眠不足，往後很容易出現情緒障礙，罹患憂鬱症、焦慮症的風險會比較高。公仔箱論壇" o8 {$ V& F% h" j
9 s" |9 U( G6 N2 T, ^公仔箱論壇這項研究由美國國家衛生研究院心理健康研究所資助。研究成果已發表於〈睡眠醫學評論〉期刊（Sleep Medicine Reviews）。
F8 \: R6 x/ X8 w公仔箱論壇, a. R- @! u) Z! H
研究作者美國休士頓大學臨床心理學家、心理學副教授康迪斯‧阿爾法諾表示，兒童如果睡眠不足、睡眠受到干擾，往後很容易便產生憂鬱症、焦慮症等情緒障礙。研究之所以聚焦於兒童，主要原因在於，睡眠習慣、睡眠模式都是在兒童、嬰幼兒時期就開始發展，這些問題與焦慮症、憂鬱症一樣，都是在早期就會出現徵兆，且問題可能一直延續下去。公仔箱論壇" w- n1 P4 ?' _; L5 f# [) Z1 q- n/ V3 R
$ z/ F) ^# o4 Z4 t% S) |" V( h研究團隊以七到十一歲兒童為研究對象，結果發現，小孩睡眠不足時，不只會產生更多負面情緒，也會干擾正面情緒經驗。舉例來說，當小孩兩晚睡眠不足，對於正面事物的歡樂感覺就會減少。不只對正面事物的反應減少，往後也較不容易想起相關細節。
: ]6 w# B; v. G; _" W+ Q* q$ w! e$ R* u" Y& F/ b1 {5 A2 j8 u! O9 f
阿爾法諾指出，小孩持續睡眠不足，最後就可能導致憂鬱症、焦慮症，或其他情緒障礙。睡眠與營養攝取、口腔衛生、運動一樣重要，家長應該重視這問題。如果小孩早上很難醒來，或者整天精神不繼，可能代表晚上睡眠不足、睡眠受到干擾，背後或許有幾項原因，像晚上睡覺時間太晚、晚上睡覺時不太舒服，或者睡眠不連續等，都會影響小孩睡眠時間長短、睡眠品質好壞。 公仔箱論壇4 H S$ A) O) o# o
! O3 v* ^; c, o# v5.39.217.77
) S3 V/ H9 v2 ? S4 o/ f5.39.217.77
0 R; Z/ G) ]4 C' M2 B8 ^1 X( c; Z# Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 g$ e" v8 ?" _% e# C
台灣新生報 |
發表於 2016-12-10 07:59 AM
| 
