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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 Y: V+ U# z
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb8 |/ _1 L, j/ I( X* A, N
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調料：白糖適量
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做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。" M B: T) g$ }1 A2 M; `$ m
/ q& n* C/ b9 [$ C1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.77+ E% @- H) b# t+ p
8 F5 c$ \2 [1 B5 I, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb( E; G- ~+ S1 W/ ^' @
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豬血魚片粥
: _* h9 G5 |* [6 k: E 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。) y+ |1 _) c- M# ^
6 A, P$ z H) {: J5.39.217.77 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
( q3 J6 U+ }- Y4 G$ J1 X4 \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& w2 @+ k$ Y; W6 r( Y
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。5.39.217.77& t/ `, o" e% e+ T# e9 H0 O
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。5.39.217.77& W8 B+ J/ }! T, g7 l6 f, h, O
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葡萄乾粥 L6 H: k0 s: K! T0 V
材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇1 B8 P4 e: b, ]$ I7 J
$ I U5 Z: E( z! c3 stvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。. P0 L0 {2 p, X, h/ q4 h8 }1 {
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇7 U( h) ^0 X2 E! u- O0 |0 K
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海味疏果粥. K, v" z$ @( W2 p- B6 a$ M+ a
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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9 i+ ]# l2 D/ S6 n6 m% a 調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R4 b/ t+ X8 G ~& d' Y( S
, l* R. |/ T. w公仔箱論壇 做法: K. g% P A$ M/ i1 t. U
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。: f; ^+ e# ?; o. o) s* y
' _! A8 P( }- R; W+ X5.39.217.77 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 Q( ^& ?7 u7 ~6 F) l& P/ M" t
) g i# ^) c/ O4 O4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥公仔箱論壇+ _' F& ]! q+ y, ~$ @9 }1 [
+ e- @6 m- W" E) {+ e. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% n$ }! T* e6 S& {
) b# y, B$ a" c; B5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb) n! I V! T: j$ f5 a
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做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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. c2 e( }: q" S$ [6 R. Ptvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ _ G5 l0 N1 Y, m: d
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花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb3 W# C. O x( t' M6 [8 F
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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8 B) C: K4 K* S# s# ?5 Q. M! L y8 wtvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。
1 e& ~' M2 g: z- wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* } q4 i7 k2 g" p. i
做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇6 e" F$ z* p, h
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。2 U* B9 L. R$ @+ M# }( T( p0 L
0 X: r" w8 n0 u 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 G' h- g& X" O6 z: [6 ]
6 @! K. K! |+ }& |, j& V: U+ [公仔箱論壇 木耳紅棗粥
% x7 o; Q1 K1 p5 Ptvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。5.39.217.77; S6 P4 f) K& p1 e; J2 E: _
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調料：冰糖適量。
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5 F4 Y w& G0 [# G/ J* A' y5.39.217.77 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u: W/ ? A) z) J% `+ y- Z
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。' m$ ?+ J6 `1 T
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V6 W* `; P7 V7 H# L: V f! v
) I3 ?% k8 E. X% f7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P& V7 Q4 W4 B: B9 s% [$ S
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇( D+ P! A% s8 W. x- ^9 l
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法5.39.217.774 Q1 }; N2 L9 t6 w" @! n: E* y
$ N* r# g2 E9 z7 L( p" U {. n$ c 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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# e/ P7 h/ d% c0 P6 m4 W 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。( s$ y6 C5 S' F' F4 X( u
# T0 y, y+ Z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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