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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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2 L0 b2 ]5 H% y# N5 \6 }4 t m5.39.217.77 小米蛋奶粥( q. U7 r5 C \" x# _9 T1 @ o. ^. L
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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) D, F3 j1 B; f I5 K+ ltvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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% `( z, W$ H, j$ Y) C3 {8 j2 B 做法
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p% G( @: J' s. g, w2 A. ~# D& H5.39.217.77 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d n, X; s4 T4 d. ` o
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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6 r- g+ ]* Q: z T' m1 i8 T5 X 豬血魚片粥
4 {* U4 N. ^. m- _' s& `( y/ X 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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9 w5 A9 q4 L/ @' m$ k/ [: A9 Z p 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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% |% X2 a2 n% T/ O& ^7 F 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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' F9 o0 I ^7 m2 w& ]5.39.217.77 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
5 x, ?# b' W! ^' M, N; J! g! ~ 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量5.39.217.77; R9 y% U0 a- l# }) y7 k
, N: `' \7 d$ `& |( j公仔箱論壇 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.77# ?) k2 q) f @3 q( k( c: L
& r, s+ t3 F7 d 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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6 @3 r1 c) D0 L+ a 海味疏果粥0 V& N) Y6 F3 U0 ?- k4 j
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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. ~" l+ A9 }1 F9 g3 O& p# N 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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" B u5 y8 L/ l) `9 B& ^3 F公仔箱論壇 做法
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% Y' e, X9 R; n/ w 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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$ d5 S- k0 c/ @( a& P* U$ l8 f# n f5.39.217.77 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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) ~; D" _' a% B. H0 i 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量5.39.217.77+ s( |3 T9 v; q% _
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做法公仔箱論壇' {2 V- L7 q; E; z0 S$ ^& A6 W
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇2 ~$ I3 B$ t. Q. l1 B: S' t
" x; b, W+ |* K3 I5.39.217.77 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5.39.217.774 v/ L1 S& N- M* z# e* _2 [
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。( v0 A4 A. `2 M0 l% _) x. l, D2 P
) K. Z1 \$ G/ o4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥
6 l/ a5 s1 e/ o# u# O 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 G1 H$ n* O0 q: j) k
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調料：紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% F Y: B6 e: ]- q) _
- W1 C. D( U$ S5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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& @; v: @$ z! M- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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* a7 F7 f& B/ `" ^" h; L) t4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 m( ~* v% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a' W$ X+ S8 m
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 [% E) ?0 X7 {6 q7 X: o+ w
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木耳紅棗粥公仔箱論壇% W& j4 z% s+ |* V! a
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。5.39.217.77% I$ G8 _" I9 b
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調料：冰糖適量。
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7 s0 w5 |2 @2 {" e5.39.217.77 做法tvb now,tvbnow,bttvb& U% y) @3 D7 Z! m( [* H
+ v+ m$ p1 K, T A% n$ g; o" p 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 H- C8 D/ ~, i( b
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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5 a' T+ r3 K& q$ k; d3 h. g% P, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳櫻桃粥
, G9 X0 m% w+ ?( [* s+ Y: s" T0 z8 h 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。, L( @( e3 K2 q& x# Y$ y
U N3 D$ N- v$ M+ h7 p5.39.217.77 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。( H( t# G* t1 d1 K
% F% L' s& |/ t$ ]9 A- z Rtvb now,tvbnow,bttvb (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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