 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. Y; z( ]" t! H. l& R
西红柿炒西兰花
3 E) o1 d! @1 Z [# L 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j/ |" T# O- ^5 R4 K) h
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
9 p5 H( Z. y9 T- t3 K) u' J6 ? G6 N5.39.217.77 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
$ R# D( x1 U4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量
8 B O: L3 T+ F) v* W( }公仔箱論壇 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" F. V7 w5 s
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 & V( o" Y1 {: K4 n! A5 A9 C
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 5.39.217.777 C+ b: P8 t8 D4 F0 b9 H
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 公仔箱論壇: c6 \4 ?3 R$ ]& T' I1 V
小贴士：
3 q) P$ s$ h& N) v& R0 s6 q( N公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 * i1 P% R7 x f; Z1 b8 ?/ K
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb: b6 ?& _4 E& x2 n3 O) \
% p5 `: Q3 q5 ]8 j: } F8 o5 j. _1 S4 ?& D
2 p$ y+ B! [# w1 k7 |( m( O; q5.39.217.77白菜鸡肉粉丝包 7 W- @- ?2 U, X3 p9 d: c! t
5.39.217.77& y& t' H3 H! L# K
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb7 P& M# M6 k" L* j1 w# G" w
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
! ^' A4 m0 ^5 M! r6 `4 z 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
$ S. b. A. p4 f; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb& u- J7 x, ~; ?) J
做法： tvb now,tvbnow,bttvb2 ~9 j) n+ r @" Z( Z8 _; H5 Z
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y+ A/ }. i4 \$ y1 E# E8 b
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 v7 A* _9 f
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U1 A; i6 h- g" W" r& a
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
9 @; z' }- N7 e# q 5. 放在平底锅里煎熟即可。 ' c1 c' [9 X' { T5 B# L$ @; m* @
小贴士：
9 I- P2 o8 H* X9 ^7 u1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t7 `- {6 n! c& a
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 5.39.217.77( U0 X; ~; V+ G8 i
@8 w- m0 }4 c
# J! x4 R5 ^* r: q* n- Z/ p) w$ V
 公仔箱論壇7 P. L. H+ ?1 F' o$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M0 [/ W0 g6 [+ H( U
丰收的田园 5.39.217.77 H2 Y- Y0 a# T/ X# o
5.39.217.77, B9 L' U1 R3 c6 ^
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.771 n; ?; C: b; S# I7 v/ Q! g
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 1 B+ }$ ?) e$ T+ H3 O1 f4 q0 ]
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
* H4 O6 z5 c) D1 T3 E% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 7 b( I+ u- u# a) N1 T- p+ x
做法：
6 ^/ ~* |) b! G: {3 B公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb# o3 r! n7 Q I$ c9 } t$ Y/ x
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
z9 F7 j, U3 | 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
! E7 O3 R' m9 t" I; h6 }3 y8 L5.39.217.77 小贴士： & y' R. [- U i$ W) M
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
( ~# C0 C* E+ v; F) [9 ? 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇3 @/ ?/ _# M% N, y/ @
! [3 E3 B8 t7 x) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* Y! f, r0 {$ r* h) ~9 B& k4 l
 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?" n8 d2 p9 x( ?8 a
迷你无边PIZZA
! J2 K0 ]$ {3 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- M* n* a. K3 S; u/ W0 Q B
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
7 O. _$ `* \8 k 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 ; B( }2 a( o& j9 M( z+ d4 `
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
1 T5 h( }0 \* F5.39.217.77 做法： ) Y, V7 }* m4 u! S
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 $ c; a( [3 ]1 Q
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 R2 ]/ L: d& l8 y: f
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
5 r" p: e" P+ ~% v+ X 小贴士：
$ b- L9 G2 k0 ]1 O5.39.217.77 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇- Z0 S3 K# L( j$ P8 }$ L0 o
8 v, ~0 t: O! |0 W9 ?) J( d6 A, H6 V' D
4 X' ? x/ O1 X7 k F' |公仔箱論壇
) ]6 B9 ?. q, Q% q2 @
6 O3 v) Z: l$ |红烧大排
% U% a, p) h4 R# L/ h( B# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `* k* v" e. A; d准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 5.39.217.770 O" _2 w& V9 H9 m% C
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 5.39.217.77; A# g. ]4 n7 [: a. V7 {2 w( ? C1 w4 J$ n
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） ! k* O/ ~+ k, Z# Z# W* F
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
- Q4 }* P& H0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
$ N% j8 G; E# F, m( P0 ] 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! _6 N( q. v6 W4 z0 v6 z
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
# h" Y) s; W8 G+ D2 @2 c- z) l. vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
6 {) Z+ n/ Q- O( W) Y5.39.217.77 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇( ]0 n5 M$ x; D% F: t6 @/ _
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
0 G7 a" s" _' A% ], P6 `- \5.39.217.77 小贴士：
, o4 i& q0 {" T1 A, w- s4 J% E公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
