僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
& `0 g3 K. Z2 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P1 s1 d& S$ L G: D6 r, L
什麼是淋巴按摩1 Z5 f4 |- r& G3 N: M
2 J J. o* z: A6 d4 jtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.778 _$ I& j" t+ i; X m/ h1 L- ~
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。) G3 |/ {: j% R/ L
' x& h3 H- }1 L/ S' ^% y 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
0 r$ k' t# z% jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b. f( A7 Z* ^$ q+ J: C
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb- Y8 T/ Z1 @3 k8 n3 R+ P1 ]. q
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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9 z- s& r* M y7 r9 w, ^ 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb+ M @( P3 N0 _& n% D% E) Q' [
, Q! G, X- t% |" ytvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法
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9 L# `/ n- |' U7 G; |5.39.217.77 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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& y/ E! {4 K8 V0 O 第一步：腋下引流
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' v( C5 C9 b- W! Q# {3 Z 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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; ~" T$ b c/ x; w7 I$ h公仔箱論壇 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 p9 `6 O$ D$ P4 A% }' k) v) _
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第三步：腳背引流
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- i9 _9 y# s% w1 t" _ 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B1 W( @& z# [* u. B$ B3 g
$ m% M7 M$ u' V9 R/ F. k8 E公仔箱論壇 第四步：小腿引流
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8 h( O: p7 \! K, O, ^9 w; {公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。% ?! T$ {: I- A9 b
0 b7 q W E; S$ w) R1 O公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流% r, i4 {. m9 K5 T
' Q2 |: K9 |1 u- B! p: K6 q+ D公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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2 n4 x, G* P" z* p" p, L公仔箱論壇 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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5 P- }1 D; t$ o5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 \6 ]( ]$ C0 V
1 ^7 m+ u9 Z+ ^/ t5.39.217.77 加倍提高減肥效果的秘訣) _; M4 y3 {% L9 R, j
( `0 A% W8 D" u. Ttvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77 D$ c2 R4 @9 C8 U1 e. w4 b
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇9 w9 ?, u9 f" ]( ^: U( ]4 p4 C
( Q- M: A6 b7 U V5.39.217.77 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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) g; M8 v1 o1 Y& d, Qtvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇1 O% t; U" T: p5 z
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。8 N: x+ A0 b" {7 N7 {) O
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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