僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
' i& X# B! _% g: e( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! V1 n' Y0 ?9 p" a4 m
什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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+ z: ?6 T3 E. `5.39.217.77 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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! x# X! S! O9 S7 z: @, Z0 n8 i公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% d+ X+ P4 V% L
- g8 o+ M7 S; N- [8 Q J 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb# B9 y# G/ L4 S( X' {9 i
% A8 E, c! i. T& h9 U6 `' o* H: U) r5 n$ Itvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。+ G& z3 M: e6 G0 r% @0 B" b
% y# m& e4 x; A/ I公仔箱論壇 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。7 c8 X/ i* J2 @% r
( u' r; i P/ q' ~公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb/ P" V2 D' L: w4 G U
" {% ]+ \/ R! z Y2 } 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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+ J# E, X0 p" y; C4 i9 H3 O2 Btvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流5.39.217.778 k* l( _# Q# v4 s
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb" k' t6 K- Q @' q" T: I* a; e
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第二步：腹部引流
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+ \: W2 t& y/ r7 G- S) e T, a; ]+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb& v4 s6 X8 Q9 P% B
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb. x; D9 g! d9 N% H1 D: Q/ U
9 C+ X* I! d2 n) K3 f% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流
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3 d0 q, I ~8 U* V1 x6 u, } 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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0 C1 c4 n2 C1 }8 Q: x, Z5.39.217.77 第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb9 i6 x& p+ z' x2 h9 f5 A& g8 c% _
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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) z \ q+ j! J1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* t0 ]3 }) n# [- y2 i% T' w0 V! Htvb now,tvbnow,bttvb 加倍提高減肥效果的秘訣
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: |7 F# G/ G3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。$ G' I% |: t$ C" t9 I. g
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2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77' [# _ a1 v1 y' B
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇: p/ J0 m* Y) t5 q% u) `3 n
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb- ]( O* `. G5 e- {) _( \% j2 }* f
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77, u& D& G* U8 s7 P
2 w2 m. _7 d. {, v5.39.217.77 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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