頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& d/ n1 n, X; B5 G1 U
/ q; I+ j8 ?& |2 v➤ 宜吃食物 公仔箱論壇9 t6 c/ m$ j1 k1 i
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇: @* X" h. B. u+ H0 F, Z
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
v$ H; Q- Q( a& t! r5.39.217.773. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
- h4 B! u$ F7 `. ^& D公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
6 q U& X; W9 K* M; \, Z$ a6 A5.39.217.775. 規律運動及適時抒壓。
8 N2 z- a% `! K6 n5 \" n6 O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 F6 y6 E% z$ O9 S! |
➤ 生髮妙招 公仔箱論壇( z, j) t7 G6 }0 W) B
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 5 M8 {) u, L, y' |- N. L
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.778 ?: W! I( t* O0 ?3 ]- K
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 3 k7 w1 Q; N0 a* _
5 v* U0 \2 x4 j# t$ g( s8 U X公仔箱論壇➤ 保養穴位
1 o$ o/ _' u& D- m% t6 A: H& g ?tvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb& k! t* o, ~8 a: X& O3 w
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• 湧泉穴 5.39.217.77; {$ F( n, g* z A ^
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ X W3 \0 w/ Y
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 公仔箱論壇) A) j- p! ^& V9 N0 H$ i
腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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