生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
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- S( m& g7 q" N5 g. i" P0 t7 \: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
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. o& ]0 V, u) }- g/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心公仔箱論壇( c; i8 w- \# B6 o
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台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
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過量喝咖啡 恐引起經前症候群公仔箱論壇* D8 f5 n/ f; z7 A3 J) g% j6 G
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但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
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1 r$ n: `. ^; ]9 A- P% h6 t另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ P; q- m8 T" E! N8 M& F
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" l5 D6 E2 ?" M% r' @' N- G5.39.217.77腸胃功能差 月經來少喝咖啡5.39.217.77% F9 e# N. v. K( v/ H* f- ^; N
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4 O% p' ^$ w) c. O需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。公仔箱論壇6 A1 N0 U) E/ G0 h' U: D/ B% J
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非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...公仔箱論壇$ c3 b5 X4 p/ O& L1 b
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2 A1 B8 S5 x+ i( f1 T+ K+ j3 Atvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
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# B$ H! Z- }; ktvb now,tvbnow,bttvb這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。公仔箱論壇; f4 b9 R! B9 D' O/ L& j6 a& R. e* ?
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& p- f- a' L6 K4 A4 N* L L/ G. a5.39.217.77更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
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除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。5.39.217.774 Z! b( J4 e- L1 c- D
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! R: O+ H e, U! ]. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
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生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！tvb now,tvbnow,bttvb3 S2 P$ D0 L/ J
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. s; l A" F! p- ~# ^公仔箱論壇5.39.217.77. U, `3 S7 R/ g9 H+ x6 M
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& E, N2 c+ p* z# v! d" y0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
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