頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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8 `, X2 N/ p" E: ctvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
6 V" H, { Y; e G& s' s1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇/ N, H; ]' N1 U5 k
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 * i( A) U7 h( X$ [
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 % u) k( m$ ]$ Y' Q; H
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 5.39.217.77' j3 a" f6 A( ]0 A
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
8 P* j% Q+ \4 w4 ^( F公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 5.39.217.77. ~1 N: w( h7 D. q9 U4 a
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y" \' ?, _ G& J' Q
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l# q. b2 v2 u8 }% R: z+ M
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➤ 保養穴位
" h* B# f9 s/ q7 R- u2 e6 `0 w頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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k x; {- _- ~2 O0 a" I5.39.217.77• 湧泉穴
+ p0 C8 t, h) P+ r1 [tvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。
6 Q2 |! @, w7 f! x# e1 H頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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$ C; r3 R2 a! o$ F9 N( A7 q/ K8 ?! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴 5.39.217.777 a( c/ i% |+ ^$ j/ O+ l! \
腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇* P. b8 a8 q! P
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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M3 e0 }- r# B* B" ?* o健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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