很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 5.39.217.77& @# L. Z j% S. ~3 h: [
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 公仔箱論壇+ {1 \" ~4 C4 e$ t
- S& G$ D) M uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ無法止住食慾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^* K# D0 C5 F- J4 t' u
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調 5.39.217.778 g5 W- y+ N6 Q. H% g+ [ L K
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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_9 H& ~5 i$ e4 M5 J: dⓒ浮腫肥胖 公仔箱論壇1 i0 x0 _: x5 }
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！
; r+ s4 M1 A& C( G5.39.217.77看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 9 N: a+ L/ s! x3 b% }5 h' x, L
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✱ 有效改善肥胖的中藥 tvb now,tvbnow,bttvb# Y) x' p& [! ?4 Q2 s
. v U6 R# G0 w( c0 l, N ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
, {+ r! D% v0 B* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 1 Y, C5 z2 l3 { C* J* Z
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 公仔箱論壇6 d/ |/ K8 i" o$ s3 `& _
5 j" N w: Q+ C, L) _4 k✱ 幫助減肥的食物
, b0 y3 w6 M! f- e+ atvb now,tvbnow,bttvb無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
) X! e' {4 p0 u& i) w0 K* n% F" r2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
2 s- ?7 a- ]; ^. p不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 公仔箱論壇# C& J! D( L& Z+ |
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
I$ }3 B) I$ f像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d {0 ~- {! M/ M9 g, d+ J# q
! T* q6 o2 n I% r( Y) T8 i9 i5.39.217.77適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
: q# ^) t; j3 B4 B. Utvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料, E1 P4 h; e! R' h' n
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。, W. X& ^0 w8 U: J7 K6 e; V
6 q( p4 f; ?% l" b3 N✱ 喝茶聰明減肥
( s! Y* n1 v( Q6 ~1 Y0 ?: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。- y# p% @- y1 l3 W
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 5.39.217.77+ _; B5 ^# L" A$ A2 C; y
; H: ]0 E5 |- S$ P2 ltvb now,tvbnow,bttvb✱ 適合減肥的簡易食譜
+ e2 {$ L" z; Z# E7 otvb now,tvbnow,bttvb涼拌蒟蒻核桃 公仔箱論壇8 q! K7 O6 V }9 u+ V
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
. X* X; B* _4 i( h4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） 9 b8 A5 w8 k6 W/ _5 @
蒟蒻 1/2塊
. d* l. S! Q4 B! R3 G+ S高湯 3/4杯 6 ]# H# T8 \" y
核桃 25g
8 |2 M9 J2 A9 I7 w- ]. A, Y6 k$ A5.39.217.77蜂蜜 1小匙
6 g1 c6 |% H2 n, q+ Y( Dtvb now,tvbnow,bttvb水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
) y5 w; H* `" S& @3 {. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、醬油 適量
, H6 m% Y, v) f4 u) g8 Btvb now,tvbnow,bttvb
: T+ b7 `" p. \0 \" r5 z+ ~公仔箱論壇作法： tvb now,tvbnow,bttvb! m% l4 W( u7 K1 M! i0 M
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
b2 H$ Y( S6 U& H2 k" _tvb now,tvbnow,bttvb2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s5 T0 p6 Y c+ t( n& }6 B
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 " [& r1 q, d) g- T$ K* y
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇2 B z' A) ]1 Y9 ]
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
) I9 C! c/ Z/ q# b% J公仔箱論壇公仔箱論壇0 u0 f+ W7 ?$ m* p8 v7 b) L" v6 B" Y
–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \9 _- K, \ B+ h- V( [3 E
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E$ i6 N% U* p X9 ^" r7 z
5.39.217.77' k5 o: J" L9 X! G% [
材料：（二人份） # \/ w* c" G( S9 R' s3 p
香菇 4朵 " B; ~! k8 t, K. P8 H1 V
大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l2 M; Y0 q, l$ ]: j% R
蛋白 1/2顆蛋份
9 a: w" D) q/ V$ R' ^5 r芥末醬油 適量
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& D( a0 G; @3 c9 q% W5 G9 T6 y" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
1 U! _$ t* l4 y2 a: A( @ J% F5 k公仔箱論壇1. 去除香菇根。
+ u) i) O9 f7 Y; u2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 ) v( X; W4 z7 d, F6 ^
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb$ m9 G& h& z n
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–昆布玉米鬚湯
! q1 ]! T5 K) T3 S( Q用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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材料：（二人份）
' l# {- N, ~) {+ b( b3 z公仔箱論壇玉米鬚 2g
3 V7 E& O( W: R n0 ^4 }公仔箱論壇昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
5 ~2 H+ s" W( q6 d2 ptvb now,tvbnow,bttvb蜆仔 140g
* G, U- C; j% x$ D# [水 400ml 7 {: {, h5 q, r6 \ d
醬油 少許
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1 o- K! y: z, v6 N: Y) h1 g5 t作法： " T" ]6 c @: t' t$ W) P2 z1 R
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 ; U4 r: c5 l- T% ?* P( @
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j( V- x. U; l, R* H4 e1 Q7 G
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項 3 Q) R k; q& {7 C( @, S4 v
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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0 N+ N* g% ~( K. V/ c s" @0 Htvb now,tvbnow,bttvb胃點
5 }1 n2 }& ~1 a3 O: h橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
. i$ p. D, m2 X7 o將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
4 s( f2 R4 Z+ l1 f# p1 C: \0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, w6 E3 i3 g3 f! q
準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 公仔箱論壇. ], V9 I0 `+ h6 z! }6 H
+ z/ V u8 ]. k- C! ~% ~3 n吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。公仔箱論壇. ?/ I$ o8 ?2 z( w% D
`% C0 R! e" D# L' g- A5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# r U0 D* A0 I3 E; f8 g
公仔箱論壇 k" Q v1 X0 N/ h2 [* E* A- P! k' S
2 ]6 o+ Z$ U6 X( a+ c2 ?# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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