氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
5 A; `7 d4 A$ C6 ?9 T! z! |5.39.217.77
; ~8 A9 ^1 w5 }. ]: ?5.39.217.77溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
5 R6 Q0 p) d( M# i1 o/ a2 [0 W& b2 I
! [) ? o1 F+ r7 e, F9 Z, ]; V5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 0 @; W# d& I" H# p7 _& `4 _
4 d1 |$ r } f( X7 h
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
% V2 d1 u8 [# ?' e( _6 p- p公仔箱論壇0 L4 v' _, t) ^& A. B" d$ I
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 / Q4 E( n7 M: \5 R4 N! a1 ]
: ~! j+ m7 S1 q0 F1 l `5.39.217.77早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
% m! n. M X& ^: ]& ^' |公仔箱論壇
/ u+ L8 d0 p3 R' d活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
2 G& v+ a t4 o5 Z. [公仔箱論壇
9 Y, O: }8 ], K2 s7 x公仔箱論壇《溫開水瘦身法這樣做》
* l5 h0 W9 r- C+ |, G' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! `$ t1 X! O/ ?" }3 X
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 公仔箱論壇7 ~: |4 Y; y9 y( R M3 V
公仔箱論壇' V( G4 T3 _3 K5 m3 u# P' H( @
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。3 v8 y! b- l$ |2 a1 f0 A* a
5.39.217.776 h% I/ f0 U# ?+ I/ r
5.39.217.777 {* I9 M9 x/ d, P5 \3 W' X
7 z: m$ `4 _: T: I- L6 v7 T
& b, B2 Y2 A$ D3 r" D7 {/ J1 ktvb now,tvbnow,bttvb
" Y! C; c9 C9 o( Q0 L5.39.217.771 ?8 H) T) X5 E) A8 H, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b- @! t0 S; V/ H& ?! N( E# P* _, A
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
