知足常康樂 強心的不二法門全身器官臟腑中，唯獨心臟不會罹患癌症。這是因為它不斷地跳動壓縮、輸送血液，保持有充足的熱度和氧氣，使得癌細胞無法生存繁殖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D5 j% L! z! u. o7 U, S+ C
tvb now,tvbnow,bttvb& Q0 u* A% b" y1 l& l" m
然而心臟一旦背離自然常態，睡眠不足、飲食失當、運動量不足，或運動方法錯誤，操勞過度、吸菸、藥物副作用，或生性急躁、焦慮（多愁善感）、仇恨、嫉妒等因素傷害、抑制，就會影響心臟的運轉，進而出現病變。
; x4 U9 d* j! u ]& o% t6 b- L* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x3 W/ n) R+ n
◎提供以下養心、強心撇步：
2 w3 l3 W: r6 v. c% @8 K# Z1 a4 [5.39.217.77: \0 U# P) Y* C" M' a& V( H4 _! e
●接近自然：力行早睡早起、飲食清淡且食不過飽（少肉多蔬果，少油膩、油炸，少鹽分，多喝水，不吃動物油脂、肉臟，不隨意服用藥物，少喝酒，不吸菸等），接近自然生活法則。公仔箱論壇" M+ `" v6 b# z% X
* \* ?* P6 I& p$ }" T0 t. v% M# H$ q●睡眠充足：每天睡足8小時。
. p, f0 j T8 o0 i7 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 J# `* b n- z- x" Q( T; {9 m
●足量運動：建立每早晚各做30、40分鐘以上，柔和有氧體操，及步行（學模特兒的走法—抬頭挺胸，腳掌對準一條中心直線，加大步伐行進，直到全身冒汗）。只要運動足量，血脈通暢，就可保持循環及代謝功能順暢，有良好的心肺功能。
0 M, K* z, o+ J7 [; ]* k9 Q% @! j( k5 d; b$ I, m' r# Z/ f
●天天開心：時時刻刻都開闊心胸，和和氣氣、快快樂樂過日子，有助心臟強健無礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f- y( B. i! }' a' _. v
公仔箱論壇9 {6 J' k3 O" e7 u6 b
●保持足溫：心臟運轉功能是否衰退或障礙，視腳掌（腳底）呈現的溫熱度而定：當腳掌保持與體溫（攝氏36至36.5度）相等的溫熱度時，顯示心臟運轉功能正常無礙。若足溫長時間涼冷而不易回溫時，要特別注意。tvb now,tvbnow,bttvb: {3 C! j. X1 @) U$ {2 V
' J# A8 A: Z) m* R/ Q
下定決心，力行「接近自然生活法則」、「保持睡眠充足」、「勤作足量運動」、「天天開心快樂」的生活方法，是「知心知足常康樂」的不二法門。 |
發表於 2009-12-27 01:47 AM
| 