健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
- w7 M* c# c9 ^& h* R公仔箱論壇空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代tvb now,tvbnow,bttvb; H7 Q* r" [; F0 F+ |; S3 X
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N; H" l' e$ ] g
見，鼻子的保健不容忽視。tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 b* v4 ]( ^
給鼻子“洗洗澡”, w9 m4 }/ {6 \4 i/ Z
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣+ H5 G2 ~( m5 O
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內公仔箱論壇: W" s" }9 Y4 s
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此, p- n* s* T8 |" z6 g
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多tvb now,tvbnow,bttvb" ~5 P7 Y1 P% l/ L5 x$ t
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及5.39.217.77& f1 S. ` b7 h% i+ R8 |
各種呼吸道疾病。7 w+ H) p+ O8 |
鼻外按摩
- L" q- Q- x& R4 f# s 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
( C6 x( o9 b$ ]9 y6 w" M; g。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
$ S; O; X' L( C: \: Z$ w0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻內按摩
" ?- A" x0 ]1 z" K# o# l1 U* K5.39.217.77 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
. X3 [5 A# }; s& X& g5.39.217.77增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季/ C7 L) m5 b9 f. S0 S
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
& m: v1 o3 Z4 e' N7 _' G9 n9 Q3 i5.39.217.77鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
6 W* d- T3 \/ o! Z6 r3 i7 F公仔箱論壇 “迎香”穴位按摩
2 k) r! F7 d1 N+ e- C1 J% }6 t) Itvb now,tvbnow,bttvb 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
+ z, ]; d+ V h7 C& D5 _8 e# ]tvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合tvb now,tvbnow,bttvb _7 ^/ M0 ]) I" {
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。# s- e* r* E: ?
“印堂”穴按摩5.39.217.774 x; J& ^$ R# p9 ]+ ?
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' @& z0 ^6 C9 G8 Q: }
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
: o N/ K& e, P3 O" d3 g: Xtvb now,tvbnow,bttvb細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
3 C2 B- q1 Q; Mtvb now,tvbnow,bttvb 氣功健鼻' Y3 T. G& P! z l
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
7 m( m8 i" ~: u4 Btvb now,tvbnow,bttvb守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
; ~# i% A- s+ H, s! J T5.39.217.77去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
| 