頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
: q) Z* p |+ N1 g4 d3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s$ i) Q2 q6 |) D: x h! n5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ g1 T5 q9 l5 Q" D
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
5 c$ p0 g( \% w4 N- C2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
( P! t4 O3 o$ S: G: ~9 V5.39.217.773. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
/ I& n% O( y$ a" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
+ R' z/ r$ B m6 I- K2 ~公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, G6 m: u. o: Z! W: Q
8 f M) O3 q/ f* R5.39.217.77➤ 生髮妙招
: S3 a' `1 t9 o2 T1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 , a6 b/ u7 c5 p, p
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
`+ V2 M/ C8 k% w4 V& m. M, N3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `7 K8 U* H6 \3 X1 B
公仔箱論壇* W! v; M g; K& B3 ]& N
➤ 保養穴位 1 U u" n4 q5 B/ C8 S0 ]4 o: u
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇' U( Q; |& ^2 h5 @. i
( D6 i# i) h, f' s4 x' D \5.39.217.77• 湧泉穴
' K2 e; a6 v" ~" m x4 ?tvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。
4 r. z. r( [2 J! g- Z5.39.217.77頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
5 E2 c3 S: |8 N$ w2 ~- l8 s: S' o5.39.217.772 M8 o7 O# h1 J* T1 p9 u
• 太溪穴
; h1 S5 Y& t6 ^7 v4 p: G5.39.217.77腳板心的前三分之一正中央處。
# m u, D" n XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ @2 c+ `, v9 k) b* M! d% Z% {8 x0 F4 F
公仔箱論壇, {% }0 b1 M$ Z5 e0 k& o2 C
5.39.217.776 K8 k: Z! p1 E# E
5.39.217.779 P& |! @9 A$ ~" k6 W* P
5.39.217.77! \# ^+ V! n! _7 \
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
