頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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$ `. B7 n) i& s" D5.39.217.77➤ 宜吃食物
' \, Z0 f. j1 |1 h2 L1 y7 M% ~1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |, k4 B6 o; A/ ^
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
' w% I0 R1 D& n( e3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
6 A) N9 i# B8 f6 B4 k o4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V/ C$ r# |1 ~+ |: ?0 \
5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T! v; r: U' V3 S+ ~+ S" N
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➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb. z! Q7 i/ ]) `5 Y2 _3 |
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
0 A- P1 [' d' S! E2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.77# J, P, m s5 ^5 J# [- J
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" h6 H# i$ [1 \# k3 e! z T9 {
, ^" t" g. r/ n; Q# ]4 J4 n4 Y5.39.217.77➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb& N- A* G( v9 h+ K/ z1 O
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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9 V. w+ V# W, r, Ktvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴 5.39.217.77$ G# S7 v9 b3 M6 K
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
& e# X' y- u' n. p: e+ N- \5.39.217.77頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇6 }6 c( O8 o6 ~: m4 ?9 b
' I) w. B7 l9 b2 A. `tvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴 6 d( {' f6 Z' [! p. t
腳板心的前三分之一正中央處。
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2 j, q& R; u' n- _' p5 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q- T/ A z A5 q
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. Z' n6 n1 v2 V8 k* ^5 }tvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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