頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J" h* U# z/ L2 u
+ n% E& V" ^9 u" v8 o) [公仔箱論壇➤ 宜吃食物 公仔箱論壇3 y* A9 t# @, R# r1 g& I% G
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
' b9 u) ~( C: C, R$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
3 O1 y1 H A4 K. X3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q1 E9 }4 ?: K( h( n
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb! d) C }% p% _, ?0 \. V
5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb' s2 @* Y) R: x: _
3 u: @% [4 F: E! c6 D公仔箱論壇➤ 生髮妙招 5.39.217.77: O( {# {0 D) }+ _. e- J8 f) E
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
/ R! a( \2 J3 I8 c) |# X& t5.39.217.772. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.773 v2 e- N; D* ^* Z# J
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: U' K2 _0 b G3 y" a
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➤ 保養穴位
) J2 n: E, a. F+ i公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ `( `/ E- J
7 i2 F4 W# f. `, ~8 E. r• 湧泉穴
# P0 h/ f8 X% u$ ]. T; o位置：腳內踝後緣的凹陷中。
7 Y! H+ ^7 v8 b! t- E l3 i+ S0 D5.39.217.77頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 6 X2 Y# _" G3 d/ _8 N' v
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• 太溪穴 公仔箱論壇6 G$ k3 j1 d$ w
腳板心的前三分之一正中央處。 $ v0 x: U: }( ~* m; X6 a. S
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 c/ M: o& |8 `$ j
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; G/ ?% u& f4 C4 m1 `' T5.39.217.77健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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