讓女人“不老”的五款 菜單

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讓女人“不老”的五款 菜單tvb now,tvbnow,bttvb9 D0 \: B( ^; I

( ~0 z& a: w' X9 W( Mtvb now,tvbnow,bttvb　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.777 Q( ?3 z- N) }" E

# u: |4 \, F$ e　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇/ k8 W! l0 h8 ?2 E
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　　一、抗衰老食品︰西蘭花
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　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 Y( I2 T* e6 ]
    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a/ F# M+ _/ P( y5 ^
    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {+ _% Z. ^" \- q& F% D
    　　做法︰
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　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇, @. {$ O# i$ P/ S# N
　　　
) |2 m1 j( }# `1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb( n  s" C: P; X, ~: ?  x
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　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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　　二、抗衰老食品︰魚肉
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6 r) g/ k' Y9 ]' W! R+ h/ h公仔箱論壇　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {9 {! |# a, v( A
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　　美味菜式︰太極魚松; ^  ]1 ~6 D# {, k
    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒1 @& w+ ]5 G, q* O, D$ F
       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W& r* e: J% J$ i- L
    　　做法︰
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+ X9 D- j  V( t, T4 ?1 x  Q公仔箱論壇　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。5.39.217.77# o) Q- e0 X, C' b9 B& z1 O
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　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb. C, w0 `6 [- A) p8 f8 P

0 g. p3 Z+ K2 h: G# i& w- y0 j　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb- A3 C2 {9 f$ y/ P( ^2 Z: w& X' U

1 T) C5 F! w) b5.39.217.77　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]- }9 h5 V1 y1 S3 x8 `. a' i
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　　三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.774 A) b) X% d- t7 z
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　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
: p' s7 f  T9 a, f3 ?# o    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
8 h1 s; ]8 ?- F! r　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
% F3 E5 |' q& v* H  V5.39.217.77    　　做法︰
7 u7 e! e  p$ k2 w* Y+ X, g: Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 l* ?; k% d0 |0 ^& w5 A
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m( e6 ?# `( {* i. b& Q  R

2 ]6 q8 Y( Q0 e! `/ F公仔箱論壇　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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9 D% [; M6 }: X% w5 d* B公仔箱論壇　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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3 t: e3 }, R; z* a. l$ b　　四、抗衰老食品︰豆腐
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　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.77, Y- f  c+ M# ^0 U) V. A5 Y' }4 A

7 J9 A4 e( K& L4 t# d* O3 r公仔箱論壇　　美味菜式︰黃金豆腐0 i, |* l  Q7 G" m; {3 h
    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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    　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ s& \$ `  H% K9 r4 n% ~
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　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb' ^. P- t& W- |6 T/ G) ^. T& X
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　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
2 q0 y8 S  P4 A& A: N, c( R" }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P9 P0 n" @5 L! y8 g( p& |
　　五、抗衰老食品︰圓白菜
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/ ?2 X# K1 {* _5.39.217.77　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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( h9 P- Z8 o9 G6 ztvb now,tvbnow,bttvb　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb# H! c( _9 P7 o' o
    　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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1 Q. }8 P: }# r" P公仔箱論壇    　　做法︰
5 F( b4 _  Y; E8 q9 K: |. O6 u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ n; c* ?: t! \; }- Y3 w; e
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。3 \" n2 K# ]0 Z- A$ X
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　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q: j1 i, ]  b" n
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　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.77  N; y$ x+ S+ \
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　　拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( R# c& Y9 v- D1 R2 S, ]% f
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　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。