TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥tvb now,tvbnow,bttvb+ i G7 b+ P% |0 K0 P! h* T6 `7 a8 l
& D$ w8 `9 ^( }+ y6 i9 t3 V/ D. P經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。: O8 D( p+ Z( y1 ^6 j
# h& `9 f! U' |) f. [2 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 Y$ \- `- J' u% ^& R3 k
TOP 2蔬果類／彩甜椒、番茄、鳳梨公仔箱論壇4 X3 ?2 d& A% L; k) u. C
# d# D- d$ u# A" @, N- {2 p' ~熬夜會讓女人的皮膚狀況變差，蔬果的β-胡蘿蔔素、維生素C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。
9 i5 _0 ^' c3 v7 }/ P! f3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f) A- W7 r( l* R; b) C/ E
TOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果. M( n9 f$ Q" k, {1 ?; Y2 g" H
! f) `6 \! A: Y# l9 Q( r* Stvb now,tvbnow,bttvb堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善眼睛疲勞的情形，讓經常使用電腦的女人可以維護視力的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J' E6 N8 r6 }
tvb now,tvbnow,bttvb4 U7 L' ~$ e; j5 Y3 }
TOP 4豆類及其製品) k. J0 Y% ~6 H/ k* K" u( x
6 h! l7 f& g' u6 C* E公仔箱論壇怕胖、經常減肥的女人因為不敢吃太多肉類，可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質，還能幫女人補鈣。
4 [: `: B, {: Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' B) D! \( I5 A$ N
TOP 5動物肝臟／雞肝、豬肝公仔箱論壇' R1 c- y& K: Q2 I- z! g* |! s& Q
3 C; J) R! v7 r+ E6 o
豬肝、雞肝是鐵質的寶庫，也是維生素B12的最佳來源，能幫助體內造血，對於因為熬夜、睡眠不足而造成的缺鐵性貧血有很大的改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb* @& ~+ I# a) ^) Y& H9 ~+ W6 E" l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ s9 k8 J5 [
TOP 6魚類／鯖魚、秋刀魚、鮭魚
! {# j+ q) C$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
% n/ G. _: `. E: Q2 l. d' a/ }, Q% ztvb now,tvbnow,bttvb魚類熱量低，而且可以提供優質的蛋白質，讓肌膚充滿活力、彈性，而深海魚裡的Omega-3還可以維護視力及腦力，讓女人的思緒更清晰。
" |; n% ?4 N9 K: h4 M: W5.39.217.77
3 ?( o4 u/ L! Z* D# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TOP 7玫塊茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J- c6 O( ?5 ], D& U
9 g( b* ~) W6 @# X
玫瑰花能促進排便順暢，而天然的維生素C，則具有抗氧化、防衰老的功效。玫瑰怡人的香氛，也能讓女人放鬆緊繃的心情。當心情煩躁、鬱悶時，記得來杯玫瑰花茶。 |
發表於 2014-12-3 08:27 AM
| 
