頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb- g+ c( _: A; [! s M6 j& P
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
5 {4 Q( R6 b1 p1 K/ j# a: B( M公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j- e3 f! a9 C& [
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
4 k) ]: W- n. v# i0 s \tvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
5 Z7 G7 u" t3 @3 C6 w& K' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 5.39.217.776 K8 p9 q5 [) _0 D4 }( q, f
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
8 {9 \% J& B' }$ m; K( e; W2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, W. U: A9 g! C j( B
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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: N, g& n- J2 h( m) H) ^* |+ g6 ^3 C➤ 保養穴位
A+ v) I6 f, S/ z7 x5 J* dtvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j0 K, L# W7 X4 P, R+ q& q
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
! Y. n3 G$ Y- H, S8 p公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 L% d% M1 i- g1 K5 e; D# {
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.77/ k; H/ B7 }- j$ L6 |
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。% f: q! y- x* b4 ?3 [5 r; M7 [) Z- p
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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