# w* {5 T4 u0 e5 Z1 m+ q7 M蘆筍(切粒) 4條 5.39.217.77. m/ A* b5 ]1 U( Y( b9 i
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雜菜豆 1/2杯
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( I8 p* C$ x" B2 \( w紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb A" b' \# d# y7 D
, g/ t, k. i7 O. b0 g# ~& L1 `公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許 2 {3 O+ l7 q$ w! p) L. g7 C
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
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6 b( D5 B* x$ z3 y$ Ntvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙
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+ O$ D& u! z% I8 y- f公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙5.39.217.77* ^( n7 I7 {; i; z$ |. Q
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 + D- N9 l2 O' ]3 _! K2 C
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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3 ?2 b j. \8 _# X公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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! W" r& T7 z0 x/ ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' b( h5 ?9 ^! h
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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