' [; f, m+ {0 G9 i, f9 B公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條 公仔箱論壇) f9 H& p! q3 N) f$ w4 ^
- C7 k$ i; {8 D+ Ntvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯 : D3 G S* I: O1 L: [ k
% w9 ~2 G9 C/ M2 c x4 ]1 L% n9 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅米飯 1碗 tvb now,tvbnow,bttvb1 P! s/ a9 a' }& R
% k G( U" s x( ^5 c* l2 |公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個
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9 [3 Q7 a. n3 W% B' C+ I/ ]* H公仔箱論壇提子乾 2茶匙 2 u" K2 J" A9 V+ {7 t; w {6 {( a( \
- W, ~! L+ @# e芫茜(切碎) 少許 5.39.217.774 z/ {3 w0 q9 a, M
- P" b' A2 k5 V$ n0 x2 p3 c蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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6 C; V! Q9 p) b( s) ^tvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇; z+ W" X: ?: {
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雪菜 1湯匙 5.39.217.77' S, i5 g, @& V
( l6 |5 u' f* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 ( t0 F9 \( r% q+ g1 A$ l5 F
- E9 l+ C3 u! Z' _5.39.217.77糖 1/3茶匙 . @7 H* q6 w6 {0 ` L. F
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 5.39.217.777 p4 z* p5 [* b5 l, E' b
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j! I. m+ _: C3 B; f& g
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 " C0 |) j* l5 N. E3 N
2 ^# e9 K& h) V8 B+ \! T: u. G" |9 f蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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