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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o# {1 B) T! Z# D. B
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紅米飯 1碗
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/ ~3 B+ a; e: Z7 ]6 R7 Y公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
3 b. j+ ]" ^+ K2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i5 ^: V; }. U' K0 K/ v2 R蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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; Z& Y% a# Q1 S: g, Jtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒 5.39.217.77 x ?4 u/ M, O0 V
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 ? Q" S1 F& _8 g& k2 ~
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t. P! F5 _6 p( K- D7 T, M' K# q2 D
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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& V/ |( r+ F4 B; {/ ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 公仔箱論壇$ q$ c( L9 E4 C$ r
! d* Q6 R" \% V: [4 U蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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