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蘆筍(切粒) 4條 1 h9 |" w3 o1 {8 @
; ~3 B' Z5 h1 L; `6 w6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯
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9 i) J/ u* R9 Otvb now,tvbnow,bttvb紅米飯 1碗
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; a5 r. p) ?, ?; c5 Y e& ~5.39.217.77洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇) s. M" n( h" o5 V1 T
公仔箱論壇* Z! W4 C' v% S& G8 W; W7 {/ k7 G
提子乾 2茶匙
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3 d+ X) k8 y$ m! O' O) f0 Q芫茜(切碎) 少許 6 C. h! t5 G" }- M) r2 a
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
; G2 ?% j* Y0 y- j$ u4 h1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 L" U3 J3 J3 l' Y3 U# ~) O$ G
雪菜 1湯匙
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; X. p' E; X8 r; U; u) G芥花籽油 1湯匙
: ^. b; v4 l. V" F$ q/ _. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 o8 b, o: }: R4 ^3 g" H, K6 x
鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 w; ]2 W; E* H! l% d
5.39.217.77$ f' ~1 V6 u$ ^; Y6 n* u
糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇 O- L# g+ R- d4 W) a( @; X; `' Z: B
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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1 }5 n7 f% e) y: d1 J! E7 [5.39.217.77營養小貼士
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! p4 g s; H5 s蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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