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蘆筍(切粒) 4條 & P8 S7 M3 h9 \% p4 V4 x
! y1 K9 V& w% ~% D5.39.217.77雜菜豆 1/2杯 tvb now,tvbnow,bttvb' [4 b4 h, x; r; I7 B2 d: G \
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紅米飯 1碗 公仔箱論壇+ {3 N% K4 P {0 c' H5 \% Q. ~- v
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洋蔥(切粒) 1/2個
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( W; }# Q9 N L# p# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 2茶匙 5.39.217.77- I, T j4 j/ [. U# u$ y% v+ Z
, N/ Y- {% f @( o2 |. \& J芫茜(切碎) 少許
1 R1 ^4 m# _: P9 t' G6 U" M* i6 J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' e) [' k5 B- z7 y7 B: ]- V
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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$ s. D. j* t! P& a$ _7 p$ N$ w rtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb: l5 N" m3 n% w
公仔箱論壇( |& S- f( {5 n7 f6 O
雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb) a* b) Q' e4 W3 A) s
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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3 e7 \2 v, j5 z9 m6 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% l* z$ H/ T4 t
1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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: `+ x& |: ^ U9 I% D公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 # u' ^7 v# C( `# |9 t- |% Q/ m
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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' d. `! n' V- x6 p0 U4 Z" gtvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士 ) J5 v' m) e0 F; X# Z, L8 o; W
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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