頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ . M: U( z) k6 I
) I, m5 V1 n1 \8 Utvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
# Y# s i& i( {$ S2 T' x- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
5 L% N- w% z. @& S9 ?. mtvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 : `9 r5 ]2 s% U z6 L5 ^$ P
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
* [1 b% z; t6 R A* Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N. Q" d$ _' T# A' C) w
5. 規律運動及適時抒壓。
& r4 z: R' r. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y7 V9 P% w2 H, r; {8 Y
➤ 生髮妙招
) C8 @% [$ w# B3 c5 b+ N$ {公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
# B2 t1 w: a# t; T5 B, p2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
8 [- o; y" e8 G4 S公仔箱論壇3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位 5.39.217.77" l# U' z! K6 B! e. ]2 K
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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; H0 ?: j8 b. R6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
0 z8 o! ?5 W# [公仔箱論壇位置：腳內踝後緣的凹陷中。
0 V. v" u+ O8 F% n$ n* w頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb) {2 x: H$ Y. k W6 N9 k8 s
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.77/ H" x0 }% ?+ v5 J5 F
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.77; O! K1 Q k3 W
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8 C \! p6 Q" u0 Y5 P公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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