健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
+ n. p* x4 _) e0 d4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.77* k- g$ z( H7 |" b& Q' f& z4 K
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \, H3 x, ?) B9 W
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯3 J; C( W7 @5 d# |
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇1 X0 L" ^7 O: r7 h
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
& l# V9 k. ^! ?+ ~0 J# O6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
. S" p* B6 l' O ~0 Y& \ @0 I! x1 b公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃2 c2 j1 J7 U. }+ }8 w/ K- V( d
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
0 x, y* g; u" q4 o8 A+ @tvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小时不要吃东西.会胖
: L. v! U/ s! r" i3 |' G10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.77* o* M3 [# L5 ?/ ?
11、刚出炉的面包不宜马上食用
' q+ e% I2 ?3 z: G8 L1 M8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边$ F1 T, [" D' [
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
: A' D4 h/ U2 J- J3 c14、每天十杯水.膀胱癌不会来
1 o$ K! U+ a0 W5 @4 `! z P15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
' k5 ~- d% {- k! i16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 |. R" N( ?# i, g4 p4 P
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
$ _, H3 H( I/ o* |) b( D I5.39.217.7718、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.77+ ~8 p; V& e% H$ n0 G5 _
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
( f, D8 |- n9 otvb now,tvbnow,bttvb20、不抽烟.拒吸二手烟5.39.217.775 C" p7 G6 R1 B/ e) |' f
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
* S9 M# Z& ~& w$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物! I* b" |+ i# Y/ `
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇3 V: I! H- [* G% p6 o
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类tvb now,tvbnow,bttvb0 ^ @( J- c% q) `% F+ `- C
25、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb% W" d a; ~4 X; L
26、维持理想体重.不过胖5.39.217.77, f5 h' c! ]' j0 H# f5 [! w
27、保持规律的生活与运动! [0 q/ A5 m7 u# F
28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! {5 u- J6 P ^
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
! \1 K# k7 O9 f% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
6 I' |4 P6 |! U# f+ \8 L1 F31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k: G h9 N* @8 x1 D7 \1 \
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
6 u1 f. B- E9 U0 p/ v7 s33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb+ D/ }! ?+ ~2 T! Q4 R! G$ B
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
* |6 v( ^6 u- c' @tvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
& o; n6 A+ J: C! V5 }tvb now,tvbnow,bttvb36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
) R$ D J( f; [5 Utvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X }, w& j3 ^ H
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.77% H( z5 }- o3 a/ ~7 |
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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