健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
@& @ a- G7 d- z5 u# \1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
" T3 o3 d: e$ m) _公仔箱論壇2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好; E1 W, c7 F% b2 \( A# p
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯6 ~1 I0 S1 T4 p) |
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果: j1 O. K9 C1 q8 {1 f
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石( Q' }( i! I( \
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
. m; A0 T+ G8 ~- V# f7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
6 w9 c% o$ W& c+ U4 W4 M" L0 M+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西- L) l" I" M: n: y# D
9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f. o9 ]0 C( A
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.775 }; p, ]: ^& J7 V
11、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.772 J- m3 }9 Y9 e' @# d+ P! e
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇7 y/ ]/ m e7 ], h2 y
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. E7 U" F) T) D/ d6 P# O1 y
14、每天十杯水.膀胱癌不会来& k# j7 J% L; o, p1 j
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
( k m8 _' t- n! g0 P5.39.217.7716、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
+ ~& M- C. ^4 Z6 @0 w! V9 h3 ktvb now,tvbnow,bttvb17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
5 T" g1 I& Z m3 p3 f6 X6 @5.39.217.7718、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.77% O, H) v" }# ?4 ?! Q$ S4 E( c
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M' G6 S+ @% ?
20、不抽烟.拒吸二手烟8 j+ A: x' j$ H) j7 ?/ A6 v& F5 a. g$ m
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
2 r% H) \& n: X( u! ?公仔箱論壇22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
& F5 j: ?6 O; `% X& \$ Dtvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
, w& F( g- K: w" Q# _: Y; H% O5.39.217.7724、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
' i. r* J0 `' j: _* K" R! |公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量 @2 L" r. L6 X; Q
26、维持理想体重.不过胖5.39.217.77- r& b$ W' M K! V. t+ b4 D
27、保持规律的生活与运动5.39.217.771 t* a1 o9 [1 L% ]; g: M
28、保持轻松愉快的心情
6 m! P5 e4 U, l, p7 F( S) k3 _# ?29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
- Y* Q8 G2 I* i6 z30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
$ }2 a( W& V$ U* n! @2 n8 h31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡$ e J2 r: h( ^, a9 P9 X
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.77" U$ n* D7 U% e
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c) N) j8 u$ W9 C
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
8 c; z, d3 C$ ?: o; J, d$ ]2 B35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
2 f& }3 s. A) E8 g2 ?1 Y! q$ D9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
# V* c8 k, b& n% l37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
* \7 Y% m5 O% c! c+ Z4 G+ n38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用( L4 T# \) U) f, m# G# }' h
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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