健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb3 X G' N( y3 a
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.77: |4 M) @/ W0 c$ L- j' k4 J
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
3 a {8 R9 h$ L& j2 htvb now,tvbnow,bttvb3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
. f, n) s) A* A! h# E2 q3 a1 I( N公仔箱論壇4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
! J& H, n. N+ v+ ?5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb `1 `8 A$ R2 O! O% z7 X9 O
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
5 L+ c! }" k d N公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @. r r$ I/ |
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
+ y3 h/ _ w: K9、睡前三小时不要吃东西.会胖: b: W: v) X- D) ] f4 M
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.77, T# L+ E: e! |
11、刚出炉的面包不宜马上食用
: F) c! Y9 O! A6 }: W12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
/ R! Z. `' {3 I0 l13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
& c5 k" J# [7 E4 _0 f% m5.39.217.7714、每天十杯水.膀胱癌不会来
6 i3 ]- T" |) }7 r; ]9 K公仔箱論壇15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌公仔箱論壇, |' l3 b8 g8 M. x- m: L0 Q5 Q
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
$ Y* j! B% q M' T4 K% D公仔箱論壇17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 `4 `0 b: p$ l0 \5.39.217.7718、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
; \0 P3 x, I9 P" R/ B19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
, L+ |6 z: E sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、不抽烟.拒吸二手烟
1 n! g" O& z6 D1 x/ c21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
' ]# |0 S, h/ d- I4 H* s公仔箱論壇22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
( @$ @/ b3 u# Y9 w7 { b23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb8 y2 l0 ]- c0 m- J& N6 D4 w: M- h
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类公仔箱論壇, E# z: M5 ?: y0 [# f) A
25、每天摄取均衡的饮食,不过量- t; T* Y. N% ?: O0 A( g) R
26、维持理想体重.不过胖, n3 w( I0 R) v! }
27、保持规律的生活与运动
+ t! I7 z4 E8 @6 ^+ |' K8 n5 Y28、保持轻松愉快的心情
* }2 e2 u3 H7 g* U! E. ^- I29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐5.39.217.77$ k6 r! o! b, k2 g$ j, C6 o
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇! m2 y; N* w0 X/ u; i1 K6 ?
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇) i$ | c) B: p3 h' X: l$ A
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
! F N* R/ D4 X$ ~" \7 V" S+ L9 J) ^1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
/ v8 {; T7 l& y& }( J, _/ btvb now,tvbnow,bttvb34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5.39.217.77$ W& G9 k C; o' V" ~6 i d2 w% L
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
' ~" B4 a, q' N/ b3 E/ s# c5 [公仔箱論壇36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb6 [* k$ D9 v% x' B5 a3 w; a: k9 L
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
- h L: \2 `' x( [' S, Z# A( j公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5 b$ q0 d& \: l( a
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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