健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识5.39.217.777 K6 \( z. _1 d l# ?
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。 z4 ^+ B) ]0 {/ @1 ]( j8 j
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好公仔箱論壇7 ^2 L) \, A# g/ q
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
2 K1 r/ H7 L8 Y9 f0 x" k$ O0 s公仔箱論壇4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.77& _6 x0 B( x4 ` g
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石. y( q4 t1 P, G4 `6 C
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多5.39.217.776 V0 U, @ K9 g6 D
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]1 G- q8 @ R9 q
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西5.39.217.771 q. f/ p7 R3 g- ~$ L
9、睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇( F; ~" o: b( p' v- S( g
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
$ c3 U2 [; q9 h; _' l. F11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇& o k2 L3 R% U" a$ F
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边4 v3 O! _- R+ \/ ~) G9 r
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
" p8 K2 F4 c5 \$ t4 v! |$ ?5.39.217.7714、每天十杯水.膀胱癌不会来
, ?& y: u% v3 A& k15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
9 n$ L$ W7 E! C5 @6 D5.39.217.7716、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌5.39.217.77' l. V: H& R( a9 U+ a, P
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
! c k$ }1 `. `0 v1 l. H/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
& U6 E7 G; @! A0 ?2 M1 t: h% l/ W( m: h19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 z' n/ S& w0 ?! L4 ^9 G$ m
20、不抽烟.拒吸二手烟
, T M5 e7 a& r8 g0 ?公仔箱論壇21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
8 g( k/ y$ _' r- U" E22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
3 V2 {0 F2 u g2 }6 ctvb now,tvbnow,bttvb23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果5.39.217.77 L) x/ w" p$ V) {4 S
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类5.39.217.77; j/ s9 ]( V9 s0 i3 [# {
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
" @- F3 u& J. n4 h* K26、维持理想体重.不过胖
* t+ @9 a! c6 _- p27、保持规律的生活与运动
% _) j# u, q: D+ e# f: F28、保持轻松愉快的心情
' ~2 k% G h8 u% K# d公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
; J# n; e- l; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛! \1 W& N6 @. I" y6 n* n# o( Y" \6 y9 V
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡- Q7 y6 V" U; s4 s1 t* ^
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.773 {- X2 t9 T+ t8 ^& H
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y( w4 j0 C6 q
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
) H: t1 F" M6 N% W3 }, gtvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
" g- g& Z/ ]( I5 W9 m l" J36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
, ^! A' q& k8 X i" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇6 l0 _3 G, C3 l7 B" l
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- X3 _4 J( S3 Q1 r, F' \8 J. o. K
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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