健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识( Y- l& V6 j; R, X; m
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
K2 y, X5 {' R/ N+ o3 U# b4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
, F7 X% Y! F, H* g" u公仔箱論壇3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
2 s) B }/ r. ~* P5 D4 ?. ^0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
9 `( S6 \1 |5 ]5.39.217.775、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb7 s( _+ _6 N2 B1 c
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
% X* z) _9 {' e' V公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
: C" T0 K1 P3 q% I1 h1 k4 K8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
) D( D. ^! B8 r9 P, P STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小时不要吃东西.会胖
- q/ p" [. x, ^" b$ c$ J公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.77! F8 m+ Q! m# E3 t. G, M
11、刚出炉的面包不宜马上食用
- { k* o& N. W! l$ h; g' c* ttvb now,tvbnow,bttvb12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 R# d1 `, }7 _" m5.39.217.7713、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb1 H$ M8 m* h' {' t# _
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
+ @* f: w% F' b" S0 f. a4 [15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
8 g: _: w$ u( f+ q% b公仔箱論壇16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌! c" N& n4 N4 t7 n& l
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
9 k' |8 [' U7 b! o8 \( O- K18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
$ ~9 g7 z3 ]4 Q5 C8 C公仔箱論壇19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
! i8 i( b+ v; ]% `公仔箱論壇20、不抽烟.拒吸二手烟tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ D1 F0 y$ b1 ]$ g" J
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb) Y% Y# _8 B9 { p4 n0 X6 A9 H" ^
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
! y/ ~/ Z" F$ O ?0 E公仔箱論壇23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
. X0 Z! k9 ~$ H) n- d7 J8 b0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M0 j* I+ W' n W& n( t
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
6 X5 H! f4 U: S p7 E* d5.39.217.7726、维持理想体重.不过胖公仔箱論壇: ]. G( w' p, S
27、保持规律的生活与运动
9 u4 ~$ H5 @4 ]: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?/ G. [+ {5 j5 y* a5 p" E% g
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐& v4 B; _4 `6 d( y5 x
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇8 |4 w4 t/ j0 i
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb: Q- i" \' i0 n! z
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.777 G u- d" R5 h: c: W
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃$ C M+ ] F: f- {8 J. o# q% B8 W
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老7 V' Y4 p% Z! \6 X
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇; k: f! P; J. Q" [# f' [
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
2 {4 W Q0 w+ [tvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb# J" g* n' F, k8 x
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb5 }! X: L( v" e7 E, `* X
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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