材料：5.39.217.77! W' m, \ A7 G1 N0 g, O2 N- E
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。5.39.217.776 e; I9 w7 t/ i/ K& K) b+ o
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+ N* i8 z& O& ]. J/ F, M公仔箱論壇調味料：
* l. t: [6 o( l# i鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：
( ?- T" X7 t3 J3 W4 M l" w |公仔箱論壇1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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/ ~) [' [ Q d; O' r9 ]( ftvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：公仔箱論壇* A' ~. u: ~) O4 r) r# f
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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