公仔箱論壇9 v9 C3 ?8 E- f. j7 w0 P' p
' v6 m/ G6 y2 s9 Btvb now,tvbnow,bttvb
. i- o! h K$ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 ^9 d# t+ ]" |- A7 c! @8 P
食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb, } v% n% E8 `/ G1 }# R6 X4 J
蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb( M" {( E) t3 s5 K/ C. ?9 D
蒜末.....2粒
D! w! ^1 `5 d& J( O雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb* o: p6 {! ?- K0 L3 Z
洋蔥.....半顆
* H* o! w3 M( C/ Ttvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片公仔箱論壇: P3 Y5 I& ^) M* ]3 v
全麥麵粉.....2匙
6 C8 A4 W0 q1 F0 H6 N/ ~0 \. W$ d5.39.217.77
( }7 [. i; ^- @4 R% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- C' P# ]6 U' X2 R. h H
調味
4 J6 F: a& ?# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
$ w, u+ M& ?, ]7 f2 ^0 [公仔箱論壇醬油.....1匙5.39.217.774 {$ ]/ w p; o
辣粉.....適量
1 F% H+ Q: w% X) c* {' B* j, R& r6 C# f公仔箱論壇黑胡椒.....適量
* N# n/ T8 W8 o5 C, S8 d1 A
0 m9 C# L3 Q9 Q; G# p q5.39.217.77
# R4 Y0 S l5 y+ s" Y i& [" X1 h做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' `- a j6 g
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。 b& G) O* Y: q, F. ?) l
公仔箱論壇8 {1 J2 |+ M1 @# B: L6 @2 E: ~
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5.39.217.778 v5 R9 Z+ d+ C8 { C% i+ e
6 O+ H& ]! V' ]" w8 C* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R7 Z! U! n$ E0 N4 _) x3 U5 Otvb now,tvbnow,bttvbTips
: h9 Y) D( H Y* y9 m4 \0 wtvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。3 t0 t$ j! I9 j
公仔箱論壇% e3 @( \0 H4 i+ Z; D
實驗了烤與煎吃起來不會差太多/ R0 k C' p9 ^8 q- L) y( k/ M. @
9 e3 R" z) X* R$ ]& m4 @3 ^8 t# b煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
' }) Y- o3 ?1 r- f
7 k' W/ [# h M2 L5.39.217.77內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
' s7 `1 W# O c; i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 c% r8 L8 d' t1 b% s0 J& c( P8 u
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
/ P2 Y# F, \3 X, a |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 