[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：
2 p" N, G# E; e/ S9 z1 L8 o. h3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
# a2 r& v/ z9 y( ]1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
# h* V* u2 r  j2 t$ }* a+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g* Y9 V* x" x
做法：
) P) D- @/ s' C- C& E' {& A- v1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
1 x' W/ s" F7 K4 n' C
2 K/ d1 C3 z% N. Z* F; o& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
; k' D# f- J$ P; B, I: A4 v1 n2 ~# b( ^( K, `
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
$ e) R6 Y/ C8 D! l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 d: s: f/ e- v$ X4 Y6 a7 b" H
tvb now,tvbnow,bttvb/ {4 p( T1 \- `' [- s1 u4 w2 H) Q4 t
【營養重點】：* s4 ]  D3 R2 ?
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 {: V/ z8 s; S3 M2 @: h% s

/ X% W9 Z, x6 a3 Z+ ~$ T; ]
6 m  B8 F  V5 H0 j6 H+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養價值：
+ h* X$ w( E/ X3 v* V5 m1 _6 s● 熱量 525.7大卡
! U% F8 v( L# M1 P& \tvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb& |# {1 e4 V2 p+ `8 V) s( {" k' a
● 蛋白質 23.1克
1 N: A1 I! H" \/ H5.39.217.77● 脂肪 4克
7 Q& d5 J; ?2 |" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克5.39.217.773 w8 n* I& j. ^