材料：
4 H! V B3 x6 \* [5.39.217.77薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。$ |1 D1 r( ]- r( u8 Z( D
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做法：
! ^# r( o) g2 ?0 q# h公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
7 A9 Q- z$ ]' Z9 `' ]/ G2 @4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P, R* x4 \" P: k8 ^1 S# W1 y" \tvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。: Q) r" z5 b3 z- t' p
! [4 _, ^- g8 J; jtvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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& e, V, U; f7 A6 W【營養重點】：; X! {1 g U9 p) P, ^, I
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇6 o' h$ ~6 f& \0 R a4 K5 B
. G. R/ v" l0 K Y2 d/ t$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" H" X, D, H
營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C& `2 ]) X( s+ S) v" U4 V" v, V+ f+ o" m
● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb' I& c8 D* a4 j5 M& A2 {. X, n
● 醣類 99.3克
2 \; O1 [- _" ?+ n● 蛋白質 23.1克5.39.217.774 J: h7 ^5 r: ~- Q: [1 N( j( f
● 脂肪 4克
- U2 q# Z% U0 A) d3 a1 [$ y& d3 X- b公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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