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) W4 E9 W! `# c! ltvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品
3 R+ f# ^% x5 e7 l 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
% N( r0 y& o# W+ u5.39.217.77 2.所有的西餐5.39.217.77- J* l, I" C% g* W$ M
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb/ p( l1 m& ?+ g# U |2 m
3.僞裝食品
3 F" E% o% l7 z" ]; c* |; F, q0 l* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
2 N8 B( O- O3 o2 }* z2 G% L) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡
! L+ M% `4 {0 t8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。1 s8 m7 _) ` q; g- l
5.帶餡面包5.39.217.778 P D- y, ?# ]+ z+ O, b
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。tvb now,tvbnow,bttvb6 }! }3 }% X/ A. i# |
5.帶餡面包5 y% Q5 [7 w5 T: U7 P; H8 A3 r
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
7 ?. J$ K0 J$ @/ M% w/ o( N$ Z+ s( j4 atvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
& e+ ]7 Z4 ]: ~% k2 `1 k* f5 Btvb now,tvbnow,bttvb 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。% {' @" w+ T9 C9 U& Q
8.超市中的食物香氣5.39.217.77! l; s* p3 h: y! j8 ]- ?- H+ x
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。5.39.217.775 b# k9 p, ]7 U: B
9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb, X/ W! m8 m" U8 s
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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