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: R3 o) H3 A' O6 s3 O6 I公仔箱論壇1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb% x$ P9 y, ~. ^& K! z
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
. R, ?; K) r4 K( I3 ^ g8 h4 F" q9 g公仔箱論壇 2.所有的西餐公仔箱論壇 F# ~" w; w4 R K4 ^% `
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
- |1 K H, h% K* O: o: d 3.僞裝食品
' A8 y& t) {7 H公仔箱論壇 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。5.39.217.771 d+ j- _& B3 @
4.大漢堡; `" A1 M5 ?" S. O
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
$ X8 j0 K) X! Y7 R* d% r. J 5.帶餡面包
" f5 B: Z y" V公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.77: u, M& p" Q/ F7 j+ Q0 e
5.帶餡面包- c4 z6 B: E* z4 S' E! v" p( F
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
6 d8 e ]# k3 L+ ]- `+ L公仔箱論壇 7.咖啡* [0 {$ _9 x' M) h6 E9 G" R
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。3 J$ F" C6 [; M/ {2 V6 O0 R; ~
8.超市中的食物香氣tvb now,tvbnow,bttvb, s9 e4 d" ]# {8 I# y* [6 g/ g
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
) j% \! M1 _1 j 9.身邊難以拒絕的“美食”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 h% D6 ~! h/ h
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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