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1.油炸食品' h& Q1 r8 g5 [; P" Z2 [8 W
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。. L1 j% ` j! B4 l( d1 O
2.所有的西餐
! K/ f& R) w4 n/ j5.39.217.77 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5.39.217.779 y- k! d: y9 z, E4 n
3.僞裝食品4 ?9 e L2 K; H
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。tvb now,tvbnow,bttvb" e) d& T! k+ i u P) A# \
4.大漢堡5.39.217.77: @" f4 ~" a& X
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb& J0 [1 r6 B- j8 d, j- q
5.帶餡面包+ W9 }1 _0 t/ u* \8 `- Y
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。' I8 m+ u) C% d$ n% t* k7 h
5.帶餡面包
/ I M1 S. u* e: H& r. J1 S8 P5.39.217.77 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
. \1 z! ^+ K) T% @( C% N- }. u5 @tvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡
; d2 |! G( V* I 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
m3 A! k9 ?% S& Y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.超市中的食物香氣
% u$ L! w8 \. d6 f5.39.217.77 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。公仔箱論壇" U# W8 m7 }! g, S% p
9.身邊難以拒絕的“美食”
* T& P% Y% c! v “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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