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公仔箱論壇8 d. y. C) G: \
1.油炸食品
4 S( L8 D; o' @1 n 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
) q. @' I6 k6 V# w( T @5.39.217.77 2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, |9 z+ E ^; Z6 n! M+ v* _8 t
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
N- @9 @* J9 q6 l* m0 m0 Itvb now,tvbnow,bttvb 3.僞裝食品5.39.217.774 w3 w/ ^3 o1 I/ @% K8 ?* @0 L
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。5.39.217.77& H* S% I- q) [! u+ U9 p! m1 S9 `: t0 y
4.大漢堡6 _" G5 r6 m& m ^3 q; P
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。/ n1 g8 a+ K6 K0 m
5.帶餡面包5.39.217.779 ]' g. m+ N* a
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
+ h B& }6 |8 j5 d 5.帶餡面包5.39.217.77: E/ W$ A5 F& X
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
T4 X* ?) ~- M t1 p# z5.39.217.77 7.咖啡
0 t( W* i8 i" ~5 |6 M2 y0 u/ D 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb# X9 o9 q5 z3 e
8.超市中的食物香氣
3 Z* H w# A* X$ h4 r8 p 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
# R) u5 C# x! L% D+ }+ J# k% j公仔箱論壇 9.身邊難以拒絕的“美食”
" Y3 z( Z6 e& U7 X$ N/ T6 D# Z5.39.217.77 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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