2 x% v! d5 z7 Y: v+ N9 o) V5.39.217.77材料
" X/ r0 S+ e4 X; W) g; \ `公仔箱論壇薑.....2片
w; e" a, h Q% A0 X7 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量% n2 N/ o/ r6 }% G
蛋白.....1隻
6 P& N) f! [5 z; w5.39.217.77水.....3/4罐
& L) H& Y: B% q) V5 K) [5 O; m- T油...../2湯匙
. s6 B1 Q3 B7 v2 Z( U J& Ftvb now,tvbnow,bttvb蟹籽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! }5 V3 f2 J! K3 k
蒜蓉.....1茶匙5.39.217.77& p! @/ [. W5 }) ?% C% A$ h( M
黑椒碎.....適量5.39.217.779 [% Z- R+ _8 [4 g/ @ L" u
雞蓉粟米湯.....1罐tvb now,tvbnow,bttvb# S) u( w. h" L# y8 n' H
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
! b/ h% W1 D8 H. h3 Z& ktvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤( i1 s3 v& {. k/ c9 D# ?% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ D% b" T4 X" ^' F. R, @! a
做法
5 M' v4 w7 |4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 t( }0 N _6 H2 q, ~/ f
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。5 V1 l8 q; H2 R) ]
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。" O9 \! U2 G" J3 }
% P) j4 {* {% R# p. {+ T0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.77- z3 @, {/ y4 u6 c, [& V2 D
8 j6 [+ W: u/ @1 w) V+ D公仔箱論壇2 q5 S+ a8 ?* l& L
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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