[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克& g5 Q+ r3 Q7 B; ?0 S

9 _( O( T2 f' ?- N% _tvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克+ m* d  ~- |5 r3 I1 E5 M+ Q
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+ N: y/ G9 h( ~* x9 f, a. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許5.39.217.77" f: g! k) y+ A/ P
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低脂忌廉3湯匙+ r0 ~* [& ]' y* g

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, J$ y0 P8 a" S6 Rtvb now,tvbnow,bttvb製法： tvb now,tvbnow,bttvb; R% q- G0 h4 N  p1 a7 ^- |6 f

$ D! ?- q( i' [% `; ~; |$ p9 h1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇& d. ]5 s: t$ _& }

, Z$ D# |$ h) T5.39.217.772.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。1 \3 s+ g2 S( k' Q+ z1 W

' G5 U, S* `' O8 a: u; vtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 L! g- U; n' s
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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7 j+ ~: K6 |6 O$ w2 z$ \( Wtvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。