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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克公仔箱論壇+ e7 Q2 o( J, A# l
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肉碎100克$ x1 w( M9 U, G) `7 `9 c) B# ]/ ?
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6 n+ C% F2 V, p; f# G調味： 鹽少許5.39.217.77% v6 `! Y% B, B" H8 }" t
; C4 f5 A P/ _低脂忌廉3湯匙
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8 H- J4 ~* H7 |! A% I- o. ?5 G( P7 I麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" @/ A0 q9 S1 T5 ~
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製法：
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" { C3 b ]# k+ q7 k& x2 R. W9 J1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* g/ p, L4 L' ]0 p- q) ^
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 n$ k' E! @& c8 f
* X" K) p& ~; B) H3 E; d+ J公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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