[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

. ?. E2 `/ b5 ?9 W0 L. h5.39.217.77
$ e$ j& t  W* g3 ?( F/ f2 M/ d材料： 闊條麵2個
4 T% j) i0 n; K3 h2 g. R5.39.217.77
* s& b8 x  C% Z& {  c: P公仔箱論壇南瓜肉約200克
6 e! p/ p- i! R! o4 R" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. c. L2 N) q) v
肉碎100克
" b  e3 r8 I2 T5 y
+ z5 `6 T3 y. f# Z  p+ d; r5.39.217.77
. X. m# c% E7 X4 H( f& _tvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許
# x( `% S) C; `8 B9 Y9 U
2 f8 j) V/ S% j$ B" ?" c5.39.217.77低脂忌廉3湯匙
# b& [3 V) p- P! T- s4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. ?( b$ m4 H0 H
麵粉1湯匙公仔箱論壇  t* _7 l& L. n# R" J, C
tvb now,tvbnow,bttvb9 V7 A0 J4 T" D7 @

! d9 w, q6 @; I# b5 G1 r: F公仔箱論壇製法： tvb now,tvbnow,bttvb" R0 q: Y6 B% a; [0 a

6 `$ Q* X. J& d" G# o& K! X9 P1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
: K6 I& x, ]$ w9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j  R, g5 N' a) b) W- W: K. K公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
! p% t5 ?9 u8 ~% z7 y
8 H# `0 O* z' P1 T/ o, Ltvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。9 U+ L7 p) ^+ f% C2 F3 M
公仔箱論壇( \: T8 V( w% t, i5 {
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb- M" w4 T: v/ Z

7 ~1 y5 q9 ^9 j  Z' C6 Q5.39.217.775.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。