[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

/ C% B$ R$ ?: v0 p  `tvb now,tvbnow,bttvb
. `8 A( u, ^# d. S材料： 闊條麵2個
8 B8 \2 Q* y  Q; a) f, Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  y, S) @, z0 t9 ~
南瓜肉約200克
: F. L+ s4 j! i- Qtvb now,tvbnow,bttvb
" _4 O5 ]2 h, w7 G: e7 a9 a2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u0 c( d! O8 l) ~

6 Q3 j, S8 w' ?- t/ U6 E  D; ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q6 h6 ]  z& h; [' C* j* d
調味： 鹽少許6 p9 [) I( W1 ?) K5 N  `* a- L; W1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 }: c5 W9 G5 x( `2 i
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L* l. e2 X0 P' O8 d
0 W3 \- W/ h# b5 Z+ e7 j
麵粉1湯匙
0 I1 Q0 u+ c! d3 Z3 J8 V$ }5.39.217.77
0 K. n, H0 c6 d  @. D. j8 d6 ^5.39.217.77
) N- Z( s5 C3 `* V$ _4 ?公仔箱論壇製法：
! {9 ?4 C3 q6 k5.39.217.77
& N. Z" P& G% Z1 U6 A1 a6 G' n1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
: A! n( o% a; p1 `& L
5 o: K5 v0 o% a9 a  s/ Y4 x2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
  j& l" ~& H+ @" e1 Q9 `3 V1 z: U5.39.217.77  W; H0 P1 Q6 @2 R6 M6 w" |
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.77, X0 }% S9 c; A
5.39.217.778 a3 `1 t* d4 m) H6 n
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
& X, N# H9 j8 z$ a% E2 |5.39.217.771 m& A7 [! r/ `* I+ q0 _
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。