材料 (4人份)
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# P, D! u+ S7 V3 f# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
& X; y$ l% p/ G# w8 O( W公仔箱論壇 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 5.39.217.77( q- ^' A& O* O
胡蘿蔔少許
. A" {" `0 U9 u% z1 r調味料
! S% o" z e5 f5 L, {4 I; B' Q5.39.217.77+ z3 \8 n1 I: ]; Q
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 . ` g' a2 c7 M$ \# T+ O6 _
味精1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e3 }) W A- u8 e; A$ ~
做法
& {) a' b+ Y' k3 E2 R% H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. Z; M1 g! J, r
青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。公仔箱論壇1 z7 f1 L9 @" p: t0 u- `' |( O
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
& {" R% g' M6 c- N; ^! ? d8 c將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E _, k# [( {; E+ v
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熱量 1103 Cal
, W( m3 r- C! Q5 q: d5 q9 ?公仔箱論壇蛋白質 27.7 g 公仔箱論壇- ]- [; J' J4 F0 k! [/ `$ c
脂質 33.9 g tvb now,tvbnow,bttvb& J$ S3 f) G! Q. O1 Q6 o
醣類 171.8 g
4 |+ l; ]1 j, H' mtvb now,tvbnow,bttvb纖維 3.9 g
& V/ P/ O( C, \. _ {tvb now,tvbnow,bttvb灰質1.3 g
& c5 ~% j8 a; N6 Z* Vtvb now,tvbnow,bttvb鈣 134 mg
3 b0 v. L5 w* L( l+ D- Q磷 374 mg
- F7 D5 Z! F( w, @6 V公仔箱論壇鐵 4.53 mg
8 ^7 D, g* r9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 1.07 mg
T' f( X0 N. k6 m, _tvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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