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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料' ~$ M* y2 t# @+ b! s
飯2碗,牛肉200g* @0 G0 x# h. L" G4 @9 V3 S
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
3 r0 L- D* K* L" utvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
- P* n) `8 O# o9 \: J( {7 ^. J @ 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. l6 b! X( m$ z1 z: L2 i) x4 q$ b 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
: b. I8 J" f i7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
3 S/ [- Q7 b' ^# E 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R" H- u+ _- J6 S% E
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.77( V' A! W- Z% @0 e1 b+ }
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
$ v! W$ r, H7 \) P/ O3 }/ ltvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
; U/ q) W1 x5 i t7 A" | T* h公仔箱論壇 % O3 r6 e: U- S7 |
1 o s+ Z8 `$ J. L! ?4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 w5 V, m+ R4 _
將小黃瓜利用削皮刀
. B9 E" f+ S& t" A) O v3 btvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到: ~. c' c& z0 H7 O7 u) B4 E5 w
籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O+ p5 M- y+ Y& w5 i
並撒上鹽巴
% r/ V- f% M# |" R! |8 r% j! s* D" k( e7 M5.39.217.77 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ n8 c; S7 t: ]" i$ h/ z5.39.217.77 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb: y0 M2 t t% d7 f5 m* Z
調味醬等材料混在一起
9 e8 L" z5 r! f3 J) ^, N 並放進牛肉醃
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6 _' t% [: J4 B3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O( M. Y. j9 ~- ~ 02炒' n9 @8 J0 R5 K
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( c; p8 m, G+ A {; C7 `; |
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
$ C! l/ R+ x7 Y5.39.217.77 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb- i3 U6 R7 \" m0 d
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 公仔箱論壇$ W8 T3 ]7 M0 u+ D" x; O: A+ T
03攪拌
8 [/ V1 \4 Z% V/ o2 f3 n! {& `9 t3 }公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M! r) @- l5 L
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
/ n/ n1 [2 s$ [tvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
" z1 x1 b: W" m# r公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
$ t$ ]. v0 e0 d. I! dtvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
! ~% P: Q% Y9 `$ P1 \' wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, M% b/ o, N4 Y) G( e- t. G
' Q! ]! D$ @' V8 G _* q 04做飯團
6 {: k) u* K0 T9 P; Htvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb. t8 T" A0 B: x e, m/ ]7 d, _
並利用水分擦乾的小黃瓜) j' u/ Y, r) Q% E" ]( V- O3 s
將飯團捲起來(如圖)8 K3 }" o" Y* {, e. u
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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