+ _# q6 R$ \% T) x8 _公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇9 l$ c, m6 Z) {, k' V' j# c7 o
8 ^/ g: D1 l- ^% I4 O9 Ktvb now,tvbnow,bttvb - N9 E( C) t I2 N
主材料
/ J) q8 Z2 V, B0 v$ |6 M+ D 飯2碗,牛肉200g
) h9 O# X3 T6 Z) rtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇) c+ |: l0 j. J" H
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙+ }1 s1 |: N4 |( F' y- t
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許0 ^5 `8 D) o8 y& h( m0 D
蠔油1大匙,香菇粉1小匙 O+ X& y% x$ z0 O6 }9 k& F, F
副材料
6 w' C4 f8 W D- f" p5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙% }) d$ x. q8 F. v1 o( q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
9 T ?; L1 c! I2 Z. a 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
0 _4 |2 J# G2 b5 v$ `4 s& e, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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0 ]0 U7 Q% q* |4 S+ o& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i( K5 ]# ]$ h/ s4 T1 ?1 q1 T R 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb5 H# P0 x1 K) T# q( r6 [, I- Q
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇; e1 g V, J2 a( }
削成長薄片到
5 y9 \: \* g9 `: \. ^' G' s4 k& M2 R 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb# y! v/ [: a3 V6 [+ u( i. `
並撒上鹽巴
; L$ h5 v9 D8 i" U 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb, L) j* I- [8 s* z8 N6 ~! o
剩下的小黃瓜,蔥末1 H7 C5 W" L. s9 o' _
調味醬等材料混在一起
. Z8 c& D: e! H- d$ z/ @6 j6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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$ W2 u$ O* s, ?6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
# {) I: G; l4 P& x: R+ k 將醃過的牛肉放進熱過上炒
: y; O: t& r1 M& q3 a, |2 h 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥6 q- V, l3 B U5 C8 y0 G
小黃瓜和蠔油下去炒; L n$ s; g8 ? f( G
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03攪拌5.39.217.77& E! f1 f2 A# w, K; ~
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb/ G' E, Q1 i( }% P+ p
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb! s" ]9 ]& o5 \, p" r8 \( X' `, x8 k
加入02的材料
* B, d& A' n0 o; z# @ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb7 L) P8 G& S, x3 A/ \
充分攪拌
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04做飯團
1 t& }, w; [- l- C- v% ]tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
: b; V6 n; m# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
1 K7 a, O, Z+ Z, q$ j( m; Q5.39.217.77 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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