+ `9 S' N! w7 [: W+ T G& n G蘆筍(切粒) 4條 + w4 f, e* K9 m+ `1 J! F
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許 ; x; k. o0 M' J2 t+ J3 {
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 3 p% Q* I' x3 t/ P1 X! ~
5 d0 x, q! h; r( [6 ~瑤柱(拆絲) 2粒 " h4 r8 C- c$ \: w# ?
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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9 Y6 H3 H' Z. Q YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙
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0 l' A t: V& G& E0 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb# I: k) z2 D* m) Y
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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