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蘆筍(切粒) 4條 $ b3 K' u. s( g0 Z* B% N1 d1 ^
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雜菜豆 1/2杯 5.39.217.776 L- e1 D( d8 v4 V2 {' T6 H( f
公仔箱論壇4 T E& t v, o5 Y
紅米飯 1碗
2 q: U4 C% B0 H0 Z* ?公仔箱論壇
4 c6 `) K8 q9 @0 N- r2 a B公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個
2 A r M; x$ o; A# N5.39.217.77
/ P! z% j" J' B公仔箱論壇提子乾 2茶匙
# m8 x) w) u* T, o+ p/ `' O1 h4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: ^/ w& }" x# U: U
芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb; o! }# `& z9 o( A
8 w! z# U( x" j# A3 N" e蒜頭(剁蓉) 2茶匙
1 M0 A: z( E, T( I+ g z; ttvb now,tvbnow,bttvb
5 w( A) j: f; Ztvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒
6 V, L3 N; P! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]+ a" q3 h+ y3 J3 }% q3 s雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t6 |1 u! C/ s
9 p3 O$ U* l6 L; j芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ [" ?2 P. r' k. t/ J
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糖 1/3茶匙 5.39.217.77- V& h8 ], Z; f, L' J6 r
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇$ @3 z7 d4 I4 ^* I. ~! w9 [% i
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.773 r5 M$ r& L1 S. o6 |' r0 r
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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