衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。5.39.217.77' \6 [; d1 c4 K9 X8 G' D$ p
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關節與後背tvb now,tvbnow,bttvb. D% I! Y+ p; H( a7 k4 S7 S' t$ @
; A+ p1 }- i4 U% w) f 30至50歲
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5 m" _5 L- F: B, K 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。& P5 {# r5 I0 `
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。& b% r0 C+ F" A: Q
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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2 X. z; B5 {9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?9 y( H& b3 Q3 B
3 T2 I t" F5 |# N" U) w3 U5.39.217.77 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E( P' e' A$ ]! x4 c
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w+ H8 y+ Z& Y1 p
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ w2 E3 ?8 p3 x2 e( s2 ]( p
# |! S: B; q9 U l* H& ` m公仔箱論壇 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `- _/ r# s& h$ [
6 W5 k* }" e# @2 [6 Z5.39.217.77 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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) \8 O& t% J6 H& n' p) A5.39.217.77 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
1 t7 z* X2 G9 X7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w5 Z9 e0 t$ Q/ G2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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! f, a. Z7 i) q1 y. S4 J0 _tvb now,tvbnow,bttvb 記憶力) {1 E u+ g+ l
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30至50歲
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
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3 V1 b# s- T) r) S5 _ V5.39.217.77 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。# U' _$ d( h9 S O" p
( g% F3 ]# {9 ^( t" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
1 @: k( q8 Q1 p5 H( _3 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. U% V1 t8 I8 V& e
50至70歲
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* l. |& K! T4 l7 R! A2 Y 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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, @2 t" e# R4 O8 I 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
6 J% l7 P q7 W4 o公仔箱論壇5.39.217.779 B9 Z/ N: m0 ^& p8 _: n
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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) y/ b: j: |2 etvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
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h5 s6 @6 u& o/ e公仔箱論壇 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
, i- H) N% a9 P# K, p0 @$ ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! J/ \, {* S7 h: B% w/ v
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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E5 s, i4 E* }* G8 s8 D5 P 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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4 Y( I- J6 x8 S公仔箱論壇 聽力
9 G) k8 K4 C8 O3 C8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p$ M/ e4 O' d: |( g: f" A5.39.217.77 30至50歲5.39.217.779 Y' Y( x9 I5 M
8 f4 [1 A4 R/ `; G& a5.39.217.77 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
8 K* ]" U, b0 v! b3 s1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]" I+ W- t6 o% v公仔箱論壇 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# r6 M& G) b. m2 q& k3 B
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。5.39.217.77 C5 ^4 _7 H/ P
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb4 q% _9 B' s% D9 {' c* [
9 `/ o, D3 d5 R& G, b; }% L公仔箱論壇 對抗方法：避免高分貝環境。公仔箱論壇3 ?0 {, z8 ]0 N2 s
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70歲以上公仔箱論壇3 d$ K" ]/ b9 N5 {
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。公仔箱論壇9 R0 i3 N0 u! A
- H% w0 x7 J# P+ B 視力tvb now,tvbnow,bttvb, ]. o. d7 C/ s6 I( z! {- Q
1 a+ i5 A8 x% L w9 r1 [* V% C 30至50歲5.39.217.779 X* e& ?- D) o' u" u6 I9 {( W& r7 f
9 y8 O% F6 z5 @( P8 S2 J9 ?公仔箱論壇 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。' o+ A* x2 ?" \& h, R3 t4 ]7 B# i; a
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。; M5 c* H% }# }* G- |
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對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
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50至70歲公仔箱論壇$ I3 d$ X+ K" P H# ^0 Z
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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# f }" _! H3 i3 h/ C公仔箱論壇 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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1 O x2 z( g# L; L8 f; n+ z8 G- o公仔箱論壇 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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# ~9 s$ u6 d3 D+ L8 S3 V' v# P 70歲以上, [( |6 G p [3 s
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正常狀態：視力模糊、流淚。
7 u& F! U. Q; K' {: y' X& a1 B% }- r公仔箱論壇' k% T+ t2 ]3 s& A' D' b1 T
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 公仔箱論壇3 N6 X& e4 \& K# m3 E& `
9 N9 Q: J$ Q) \) mtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
& U! ?8 L* c2 T5 U" M2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t ?' }) K! w! R2 N( D0 N& m 運動能力tvb now,tvbnow,bttvb b' e2 A. @, [ d: P# j, K
% }6 L( c8 J" H# b }tvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲公仔箱論壇( k# p; V. d2 d) N, k
2 w' D0 ]9 Y. K7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
8 e S* z/ I/ W; z- V6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o {; Q9 A$ ]2 W9 j* b
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。% w+ w3 u* e8 c" g7 f
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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50至70歲
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。& O, X/ J- E o
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
; X9 `$ y9 f6 f, Y0 e7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ ~9 |+ I9 l' b/ i/ W
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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) ]) ~" } q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 z0 ]* p: A
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
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對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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