[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

3 [9 K$ K3 [# d, Q$ u0 atvb now,tvbnow,bttvb材料:5.39.217.777 d2 N. c1 n& K) S
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許5.39.217.77* J5 ]4 s* M/ d
5.39.217.77: W+ q6 N' P, E0 B6 ~
備註:
2 A3 @" ^) _* V7 m* j$ ] 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。5.39.217.776 n& i' u9 f* K$ F6 |! x8 o

) F! }5 h8 w: P. k6 {4 K5.39.217.77做法: tvb now,tvbnow,bttvb- y- [9 [0 P. q! ^3 y9 R
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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0 [, V# ?9 X/ e9 `: b; ?+ @2. 洋蔥、蔥切粒。
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) }& u. u5 A! J! S1 k1 G3 q5.39.217.773. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。5.39.217.77+ k4 e' @3 |- g- S6 D
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。