[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f  G' @- X) A0 B* D2 v  r
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! Y' x& I/ C1 b5 [, @
材料： （二人分量）
/ f( S# U* V9 M7 V( j  z! u南瓜 1斤1 {  O, I/ u7 T+ k+ V; A
糙米 2量杯
6 Q( N1 v7 {- M: V$ c( x$ ntvb now,tvbnow,bttvb水 2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t5 L0 m% B' o3 K8 U& Y% h
豬肉碎 4
' q3 \; p8 z# N+ r0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
" D7 |3 U3 p  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
% E* P$ E! j7 Z! |/ Y+ v5 d5.39.217.77冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b5 T7 y/ S. B- l, ?7 |- U4 k
麻油 1茶匙
& N6 l/ _) e! g- a, x% y8 W; J公仔箱論壇生粉 1茶匙
( C# L9 V, I; U1 }, |3 e. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ D& a' A1 ^& t0 Q- m. Y
  
; F1 x  Y3 f8 W& q製法：
2 [" J$ z6 W5 X2 F: K( t5.39.217.771. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
( r  {" v+ e* s% Y公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
: F+ D0 c- `- E! W5.39.217.773. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇2 K7 X1 y9 B6 e
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!