[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O8 U0 Q4 r2 \
  
" J8 R% W& ?2 c9 o5 dtvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）
' _2 v3 ?% X# v2 @0 w( Mtvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤
! l3 i8 q! U) x+ |% l( Q5 ^- B% [糙米 2量杯5.39.217.777 f* @; i3 Y0 m9 l* l
水 2杯
6 P% [7 D' u" _' C! o- M- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb  O; v* Z5 y' A! ^! t) Y2 h
冬菇 3朵
5 f& Z5 l9 B0 D# R* ~公仔箱論壇豉油 2茶匙
7 {, K+ p5 i6 t% Y6 v" s4 ~, _5.39.217.77冰糖 1小塊
# H! H9 W  S& C$ i% l9 [" s7 K麻油 1茶匙公仔箱論壇& w  `% F. Q& K) R" K% ?8 C
生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, F  r. b# U3 I, n6 ~- K$ B
5.39.217.771 P# {  u4 ]! T5 E; x! T, R
  
, L# w5 o' z3 D( n( M) o0 _製法：
6 a% u( \1 L  `3 T" G3 u公仔箱論壇1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
( B' z7 v; b8 v+ ^1 [( D/ L0 \5.39.217.772. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
3 F& P$ V& R9 V, B5.39.217.773. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
. z7 n! ?5 _# R& a( |( A7 _( o5.39.217.774. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!