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十二種紓緩憤怒方法 2 g# s3 E" Q# s% V/ e5 U
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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# a( ~" s2 J3 f9 ]( [5.39.217.772. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 . d+ l& e9 z3 i& E
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 6 K8 M/ V+ f' S1 r, T- [
$ _+ C# Y: ^' Ztvb now,tvbnow,bttvb6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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0 c( n% M" c9 r; A5 J0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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* [. i! S: F. a! Z3 Z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 + e* H0 K. c/ O
% O7 a5 @" ^4 R6 L; {2 O$ s* d10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 公仔箱論壇# m* S* Y1 A: Q$ W+ n- q
& O5 h+ d' V3 u11.播放一首你喜愛的歌曲。 tvb now,tvbnow,bttvb- d( j* N9 y4 J( W. _$ o/ f4 I
6 n/ z' [: N& M( w3 ^* w12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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