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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 ( `5 P( _8 G# X
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 - c; C/ Q2 i* J+ u
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 公仔箱論壇6 D$ _9 ~" b3 Y8 @* ?
/ v& a( s0 B! X/ Z! ^/ S+ b7 E4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 公仔箱論壇- ~. \* ~" w; E5 d) t5 r- j
, [" ^: }$ F' \% Q4 r7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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1 R" a- {, r7 D0 S8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 5.39.217.77; j6 y: U7 X- Y% [! k; T; G
j4 q" H' F4 ~- `# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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- {* q) S- ]6 Q10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s- A( Z+ ?6 o
) k- s w4 `! y+ y+ U8 T11.播放一首你喜愛的歌曲。
) K0 W* r- q1 j- k: t: S8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" F) o' c- K- G2 y/ F- T$ q
12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 5.39.217.77) c7 [2 g. G6 n2 h9 N
2 Q) K8 k5 N& X6 b, k/ Atvb now,tvbnow,bttvb25.給心愛的人一個驚喜。
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, \/ n" K; A$ a7 ]# P- e* Ztvb now,tvbnow,bttvb二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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