一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。
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, {+ _- X" W/ N, J6 b8 l1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
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& Y" g7 ]9 H+ y$ `公仔箱論壇四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
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3 ], w; P' Z t1 h4 ~五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 公仔箱論壇$ t: Z+ t5 R; r
) F: x& M6 S2 |* c$ H$ j$ \6 {公仔箱論壇六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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1 l% i! z6 A) K9 mtvb now,tvbnow,bttvb七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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5 r$ j* @8 V8 B1 C$ U" dtvb now,tvbnow,bttvb八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 5.39.217.77: L! L( D5 I( Q
1 c3 z. m. }1 \1 E, V8 M. A e5 stvb now,tvbnow,bttvb九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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3 p( e1 t% }2 Dtvb now,tvbnow,bttvb十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 6 o Z/ X+ f- c, i2 ^" S/ d, ~: k
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 ) m' T9 u/ W- e
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 公仔箱論壇3 {7 z% z9 c) M) T4 J$ b
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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7 g3 \6 J# G' Z! Y# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
" S- ?5 h4 x" x( C( [; V9 V- c公仔箱論壇5.39.217.77: A0 n' I9 a2 a. g. D, M
十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 5.39.217.77! }; c( X$ n. f
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G3 g. z7 N. p9 y9 R
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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