[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

net432

材料：
: e# V9 \2 u7 P5 i闊條麵2個公仔箱論壇9 V6 L( S3 m3 ]
南瓜肉約200克
( H) f' X1 T  V, ?7 m$ M肉碎100克
6 C' V! l$ d' c) r% U6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" j& y9 J7 E! J3 \" d/ N
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
' b3 u8 S( g8 K/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇* H: m% e' o/ r- m2 i9 p3 i( b
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
1 S9 M- z3 ]# X  T+ h5 W5.39.217.774.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。  ^/ L' N0 e' u
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 + d4 X. |* z& V: y( b- [2 X
  
9 Q6 `. }3 q" K5.39.217.77調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J; T. W" k* a7 C
低脂忌廉3湯匙
/ Z+ S5 ?( h% w8 f& Vtvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙

toyota

good