[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： tvb now,tvbnow,bttvb( \- ~6 l; ?. T! k" `: q" m8 Z
闊條麵2個
6 M3 V2 J$ f7 A2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克
! V9 \9 u; }- v9 Z肉碎100克
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- ?. h9 q  \; n1 a+ w+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
1 ^2 c) \5 z/ h  k公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
* g# v& G4 _: N% U! \3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5.39.217.776 j, C7 p) }8 c7 J, `# N8 }
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。( D4 S! T1 m" r# d3 U
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
3 I) r& @) B- o' ?5 i5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  - T0 f: [  T' C2 V% a, r
調味： 鹽少許
4 _) w5 F' o1 H  h8 L低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇8 P( M+ C5 @( Y4 I. w
麵粉1湯匙

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