[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 4 d1 @& |' n* J  w0 Q. y3 c1 i  z
闊條麵2個
( |# P, {3 X; A. J- H公仔箱論壇南瓜肉約200克
( e- F& ^, s- ~+ b9 I: _8 q  O肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ `( h# E& Y) k8 p

$ j8 J" o1 k$ ]2 e/ b% X公仔箱論壇製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ J7 O! d: ^: K% I
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
! X! Z9 |/ u. _6 ?" A* O% \  itvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
: M. P# C& c: F公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
  S2 p5 C' u5 @- Y9 w; x$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 + H% @, R0 Q4 f* w- U. x
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調味： 鹽少許公仔箱論壇$ z( N! M' ^1 v9 C1 N: _
低脂忌廉3湯匙
+ ^7 c3 s4 T& y; z8 f9 q. y公仔箱論壇麵粉1湯匙

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