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, R* I4 S# F3 S8 E2 h4 B3 b7 n笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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5 N6 O0 U# ~; e; D+ }8 l( E' p p5.39.217.77原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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1 Y3 U' c7 c, f+ O: }$ ]调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）
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% S; J: G* C9 M2 D" p5.39.217.77做法：5.39.217.77- y# U' l* v* f4 _
" v; {+ M* @5 D% x! |1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片5.39.217.77 l5 h- h" I4 M8 a6 }2 m' e
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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+ x1 W" @# _/ k F8 Q2 p3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油4 |- L1 t, V6 y1 f
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" [5 G% r0 N% z4 v, K8 \& x
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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