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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）$ {; U% o/ ^) M! _4 g
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做法：
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片 d+ R& q8 j* i: c4 K$ Z) }
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段2 |: u3 {3 O4 K$ ?. \ n0 k7 ]8 _
, B" F* P' z1 k, h8 Ftvb now,tvbnow,bttvb3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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3 e% p0 o4 A1 j: A$ \! P4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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