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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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& s6 `& U: H4 g0 l( Q公仔箱論壇原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣5.39.217.77( z; b+ j6 y$ z
7 V: K. G& X A. ` R! `% Rtvb now,tvbnow,bttvb调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）tvb now,tvbnow,bttvb) O* a% `' A3 t+ j5 O; \
+ {2 X% X$ q, }+ h$ }5.39.217.77做法：
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v8 o2 q$ j2 z2 ~7 e# e公仔箱論壇1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V; X) u! G9 P4 C
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟( k0 j: w" _4 x
5 S7 V! a- m+ U3 W' ]- F5 加青红辣椒，鸡精，炒匀tvb now,tvbnow,bttvb8 d* G. r E# A- o P# W4 o! f$ D4 M$ l% w
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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