上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。, t* D" L% u& z' @
上班族常見不正確的6大姿勢：
6 Y2 u* y/ g# ^/ n/ ftvb now,tvbnow,bttvb1）低頭族+ v$ z& o* `/ v* |6 a- y
2）頭頸前傾5.39.217.777 M, @# h% L) W2 w' C% m
3）托腮姿勢
7 l R9 ? \1 D6 P/ R& x5.39.217.774）駝背姿勢
+ V* P+ F# \* r! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐2 ^# R0 T! F$ Z6 Y; R6 n6 p: m
6）薦骨坐姿
, O7 l! `8 L" H' |然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb4 I4 f) X& x8 P: @
1）肚子前傾
4 M+ A8 {( o. m- h# l* [1 Q2）腰椎前凸9 D9 v8 }0 g. U/ C# g6 r9 w" l2 N. c
3）腹部無力5.39.217.77$ b" V4 Q2 N) _2 t$ p# g+ r
4）骨盆前傾
4 o, T) R' l6 k5 T: \, e孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
/ y8 \7 L. t7 o9 |. D( m1 {! v公仔箱論壇1）頸部前傾
6 e; ^; y$ {4 R, j, k2 k5.39.217.772）胸椎後凸
( |4 W2 h6 M0 [0 c3）腰椎前凸5.39.217.77! a' G7 e a' n0 m i
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
; b. X* t: P, h1）骨盆前傾5.39.217.779 c) t9 K' r. X: p: G+ Z
2）骨盆底肌無力7 q5 S+ Q) e& [4 g& E/ j+ H1 R
3）髖屈肌無力
+ V2 F# x* [& K4 p' R) z' L; m公仔箱論壇因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇) @/ i/ B+ e" c8 u/ F4 G4 ?
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
9 {, R. K1 Q2 V& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
