上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。4 _6 F) g* C8 n1 w% S
上班族常見不正確的6大姿勢：# Z* i2 B8 `. J8 k7 W$ l0 P
1）低頭族5.39.217.773 n- ~/ |1 S+ G; T( t# R& }! G' T
2）頭頸前傾
# e) Z7 B& W' W: {0 S1 g9 N( q, Ltvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢
2 v& k9 d' I; V$ P6 x/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢: [9 Z7 ?2 u2 Q# N$ A
5）翹腳坐公仔箱論壇. \- d' e, P4 j1 c5 c
6）薦骨坐姿
, M# `$ T- W; F; D9 l, \' i& E! I5.39.217.77然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
a4 i- S" O3 F9 E3 W5 G- L1）肚子前傾 # `6 ~/ k5 p9 m7 ^: _
2）腰椎前凸
$ Q) I' _1 f) X" \* E. m: ~5.39.217.773）腹部無力
, ~1 y$ e K7 J" x* F, n: _& ~tvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb l5 B/ l4 o t4 I
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：公仔箱論壇/ ^* D) E9 o0 |1 R! Z# s
1）頸部前傾
* o& V& w/ Y+ f0 rtvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸
. G. O/ R& p3 P3）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 i# I4 m$ c: W6 ~
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：公仔箱論壇5 m; W/ S$ x$ x+ \6 G& C
1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb3 d o# @ m- b
2）骨盆底肌無力
1 g* m1 A8 {, T. o: l3）髖屈肌無力5 y7 B2 Z3 c% h+ ]9 ?( c2 w$ s- B
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。公仔箱論壇4 g% a" v% T6 B y$ _3 G! b
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O) X. V& f4 C6 m( H& }
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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