早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？ k" ]* \; Q4 _
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
! @+ T5 x/ U0 K, I K6 e0 n$ p: ^tvb now,tvbnow,bttvb除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
) z4 P5 ?: A5 L% v. o5.39.217.771.避免正面吹風。
# i% S- X1 Q5 f" _6 X0 c公仔箱論壇2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
& W) R7 R& a9 R" ? G a3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。1 `2 K# }; h! r% M. `2 i
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
5 K& p" m- e4 V# P* Y1 b5.避免去新裝修及大塵等地方。4 ]2 j, T7 M4 B: m( \% O$ V ]
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
' C E+ ?; o. L" C. I- o+ H公仔箱論壇7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。公仔箱論壇* K1 `9 |8 x0 H( g& O
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c1 p8 m, O8 W. f T" J8 d1 c
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。3 n' E; b$ K/ N5 |4 y( W) q
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。/ E$ E: z$ Y$ [% P2 ?4 \
作者為註冊中醫
2 p$ U$ W/ `3 d9 e1 ]! g6 n0 [) S. W# z, S2 n8 J( |! y, w
4 U' w, O5 l$ N! B
5 S) ~! o( \% {4 W$ b1 H9 _, F2 v! K
公仔箱論壇0 c! K; m1 d1 }" \6 h, z Q) {
( n* C9 J1 {. w$ j( c& E8 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 G6 M9 Q8 w; E _
) d1 t0 R- ?# S: X; p; U) L0 {# `5 \6 D7 L/ Q; i
5 D* ^1 e* X X, k, m1 B5.39.217.77
$ F( Y, U; @; ctvb now,tvbnow,bttvb
! o3 b. a/ q- R& Z, x. o7 T s% Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2017-1-26 09:49 AM
| 
