 5.39.217.77& \: G, v. Y B0 y
材料：5.39.217.77- n2 M; A! `1 t4 W: R
牛柳 180克
) h4 s1 `2 c7 v& R% D6 Btvb now,tvbnow,bttvb
4 s9 f$ N- t J* o+ w7 @ Y. L! s公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）
# U& R2 G- x5 b9 s$ L: d$ l' {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: V, n& [% ?# }- |' J: u8 U# U# t
洋蔥 半個（壓蓉）+ Z4 D/ U( `$ k% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m" l6 M6 ]8 g- `# y. o' D
迷迭香 3棵
6 H* N; W' r1 E* D公仔箱論壇5.39.217.777 T7 k8 I6 x& j# O" X+ ~) a) Q
麵包糠 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) g* h U; Q6 w, X H2 Z
/ p* ^( j9 Q5 \ b0 i( t
辣椒粉 半茶匙
0 k& M) i( d. [ O1 M$ g5.39.217.77
5 S# |& b8 V" I3 U/ a) f公仔箱論壇鹽 適量" F9 T- B9 g! M
tvb now,tvbnow,bttvb! E) l1 Q: [% P* E4 x. R3 Z$ Q
胡椒粉 適量
( M* y- p) G7 Q. p) _- l8 c1 A5.39.217.770 s9 a: C# n6 x* B8 E% x
橄欖油 2湯匙
% k# W9 N9 |9 |9 d) K: p+ \: N5.39.217.775.39.217.77 q* M! s2 |. e# W
製法：
. n' j) c; o& y4 Q2 F" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
! N9 b% M! Q/ n- }0 utvb now,tvbnow,bttvb
7 I$ P+ y) k* b. z5.39.217.772.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。3 q- K. |0 R5 s I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~4 Q" d1 P9 M2 o# G
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。 R( C8 y4 b7 V8 t2 h O; O4 K
5.39.217.77& A& ]" v9 f y, G9 e! Z
備註：
" ^& T3 d; R) b2 X, U: b公仔箱論壇貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 