近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。2 ~4 t# X6 i" G, R: C
8 |2 S" b8 ^( |% U! L# I0 z$ btvb now,tvbnow,bttvb有吃甜點較少感覺到極度飢餓
* ^% H. c x% U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 d8 j: @2 m) [/ x8 V1 ^
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。5.39.217.776 D* H+ \- ]: ^1 p
: j( r. H$ Y$ S- c* L5 G科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L! \- A: G& s# P( r
0 {1 W5 u) p4 n- O5.39.217.77餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
, Y) v# r( K# H4 t5 p& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G5 k/ A' G4 a7 Z& Etvb now,tvbnow,bttvb想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
! N! h* G; ?- ]. x公仔箱論壇5.39.217.77! U' g# }7 I- \
9 P& h* o$ l e8 S; P& A7 q& x. K' ]5 m1 `2 G4 O
2 y) L! W! j4 X; K( dtvb now,tvbnow,bttvb# N2 i9 h8 m [
公仔箱論壇/ C N8 C3 h8 x7 v( s
5.39.217.77) Z, C6 _ U9 L% J- z d/ l. `6 _
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
