[中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
9 c. p/ l3 H6 ~) ?  P/ {% Y5.39.217.77南瓜 1斤5.39.217.77. {3 W  u! L/ R
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb: x" x, |5 j  T% \5 B( b* k1 J/ u
水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb3 v8 T$ W* @' u& t
豬肉碎 45.39.217.776 d+ i7 ^# }' c7 B) T5 x) y$ d
冬菇 3朵5.39.217.77+ a  {2 u8 r- i9 D8 L8 o. U
豉油 2茶匙
0 g8 o* @0 V& H7 L( z8 l冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb7 R! `* }$ j5 _1 G6 i" Z
麻油 1茶匙
+ \) ]9 m3 T0 T7 G/ }6 N! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙5.39.217.773 S+ X6 r# H. h8 V& Z
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製法：
" [+ k5 A6 y. X6 P5.39.217.771. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。2 r( J: x* \; q" \
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
" U! ]% T! n9 r4 j6 O% l' R  D公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。! F; N5 `/ |( v0 m3 B; h0 x
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

jonh

thanks

Alan8166

Thanks.....

charmain

thanks a lot

chestnut

i like this receipt.....thank you for sharing!!!