簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb, @2 ?& P( r6 A3 J
8 \2 k2 L7 f4 _材料： （二人分量）
, ^0 E& a" W; |+ l* N! t; a3 Dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤公仔箱論壇, @, L) {" w, T5 L+ X
糙米 2量杯
& T7 G3 q9 x) J& M* K水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb" h* o4 X6 k$ \
豬肉碎 4
, x- F* d; C/ \冬菇 3朵
7 }9 v# }& l$ [4 d+ O3 z豉油 2茶匙+ L' b7 P- h% R! n [. U" S! A
冰糖 1小塊
' m3 y, X' y/ h' U$ N9 A* _8 Q麻油 1茶匙
3 G9 R$ Y$ V8 Q4 j公仔箱論壇生粉 1茶匙
5 x) B8 t/ L# l& G) a2 d. t2 e5.39.217.775.39.217.77; l5 g( Q2 a7 g" M
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製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 ]: C; d/ f5 H/ p( \( P' c) R
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
! `5 ]/ a1 F, a/ Q6 v; D' B' I8 ^2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。1 t' o$ H, o* D! }7 Q
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
/ D5 k7 `. ?. B9 H9 @; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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