近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y5 k1 Y6 c6 H: u2 h+ B7 D8 S
, X( T+ `) q G/ D5 H$ V有吃甜點較少感覺到極度飢餓
; Y; k9 o) Q9 H: o$ f8 ^9 I3 D
- E) y4 c% a/ o* e, A& b6 Htvb now,tvbnow,bttvb他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。5.39.217.771 g' L# N/ w! e5 O& F
tvb now,tvbnow,bttvb& A5 |7 ]. C4 f4 a* o, d, i
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb `- @. q3 _/ R* j( _9 B
5.39.217.77( G2 B. {& m; h
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時5.39.217.77' ]4 X' ?+ R) a- @ j- F% {
' |/ A$ \3 W. r* F想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
* A7 L$ [2 z x8 X/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z r, J2 ~6 d: Z" y
) v7 v) \* A2 I+ m; Y5.39.217.77
b! `, V+ x$ Y6 U5.39.217.77
. Q, Q5 n4 k1 F. T2 d8 C9 x公仔箱論壇
2 m0 D7 m) N2 g5 t Y2 g8 m公仔箱論壇公仔箱論壇* o+ d3 e3 s' Q" {; z6 }, y, Y
5.39.217.77" r6 K# i( b0 H. s$ y/ T
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
